Ce que les adolescents doivent savoir sur les règles
Les règles peuvent être l’une des choses les plus déroutantes et frustrantes du fait d’être une fille. Mais avec les bonnes connaissances, vous pouvez prendre soin de vous et éviter de vous stresser. Voici quelques choses importantes à savoir sur vos règles :
* La menstruation est un processus naturel qui se produit lorsque le corps perd sa muqueuse. Ce processus dure généralement de deux à sept jours et se produit tous les 21 à 28 jours. La plupart des filles ont leurs premières règles entre 12 et 14 ans, mais certaines peuvent avoir leurs premières règles plus tôt ou plus tard.
* Au début, vos règles peuvent être irrégulières. Il faut du temps à votre corps pour trouver un rythme régulier, alors ne vous inquiétez pas si vos règles ne sont pas toujours de la même durée ou n'arrivent pas à la même heure chaque mois.
* Le syndrome prémenstruel est une partie courante du cycle menstruel. PMS signifie syndrome prémenstruel et fait référence aux changements physiques et émotionnels qui se produisent dans les jours précédant les règles. Le syndrome prémenstruel peut provoquer des symptômes tels que des ballonnements, des crampes, de la fatigue, des sautes d'humeur et de l'irritabilité.
* Les crampes menstruelles sont également courantes . Les crampes sont causées par les contractions de l'utérus lorsqu'il se débarrasse de sa muqueuse. Les crampes peuvent être légères ou sévères et durer de quelques heures à plusieurs jours.
* Les taches sont également courantes . Il s’agit de légers saignements ou écoulements qui surviennent avant ou après les règles. Les repérages ne nécessitent généralement pas de soins médicaux.
* Des saignements abondants ne sont pas normaux et peuvent être le signe d'une affection sous-jacente . Si vous avez des saignements abondants pendant vos règles, parlez-en à votre médecin.
* Il est important de prendre soin de soi pendant les règles. Cela signifie se reposer suffisamment, faire de l’exercice régulièrement et avoir une alimentation saine. Vous pouvez également essayer des analgésiques en vente libre pour soulager les crampes et autres symptômes.
* Si vous avez des inquiétudes concernant vos règles, parlez-en à un adulte de confiance. Votre médecin ou votre parent peut répondre à vos questions et vous apporter son soutien.
N'oubliez pas que la menstruation est un processus naturel. Prendre le temps d’en apprendre davantage sur votre corps et votre cycle vous aidera à vous sentir préparé et en contrôle.
