Les adolescents et les régimes d'accident
adolescents qui décident d'aller sur un régime d'accident devraient se rendre compte que la perte de poids est généralement temporaire . Réduire considérablement votre apport calorique en découpant certains aliments ou même des groupes entiers de nourriture vous fera perdre du poids , mais la perte de poids sera principalement de l'eau et le tissu musculaire; pas de la graisse. Une fois que vous commencez à manger à nouveau normalement , vous gagnerez le poids perdu dos . Raisonnement Pour Diète sévère
cours de vos années de l'adolescence , votre corps subit de nombreux changements . Vous rencontrez une poussée de croissance et votre poids augmente. Ces changements peuvent affecter votre estime de soi . Selon Kidsource.com , les adolescents sont plus soucieux de leur image de la performance physique et le corps qu'ils sont sur la prévention des maladies . Les adolescents sont influencés par les célébrités dans les médias qui semblent parfaits dans leurs yeux , et ils se sentent la pression de leurs pairs pour regarder une certaine manière . Ils vont sur les régimes d'accident pour perdre du poids rapidement pour entrer dans cette robe de bal ou bikini sans penser aux risques pour la santé .
Risque de Diète sévère
Pour soutenir tous les changements qui se produisent dans votre corps pendant votre adolescence , vous avez besoin de plus de nutrition . Si vous allez sur un régime d'accident , vous privez votre corps de la nutrition dont il a besoin . Cela peut conduire à des carences en fer et en vitamine B12 . Un manque de sodium et de potassium , qui régulent le rythme cardiaque , peut laisser un peu en danger d'une crise cardiaque. Epigee.com indique que la défaillance d'organe est un autre risque de diète sévère . En raison du manque de nutriments , le corps commence à utiliser le tissu musculaire de vos organes. Votre reins, le foie , le cœur et le cerveau peuvent tous être effectués .
Régimes yo-yo
Diète sévère peut finalement adolescents piéger dans un yo -yo cycle. Lorsque vous perdez une grande quantité de poids dans un court laps de temps , éventuellement, votre perte de poids se stabiliser et il va devenir plus difficile pour vous de perdre du poids supplémentaire. Votre métabolisme a ralenti , et vous finirez par prendre du poids perdu rapidement de retour . Cela peut déclencher l'envie de perdre du poids à nouveau . Ce cycle de perdre et de prendre du poids est appelé yo- yo. Yo- yo peut effectuer des adolescents mentalement . Selon Epigee.com , la dépression peut entraîner , et conduire à un trouble de l'alimentation tels que l'anorexie ou la boulimie .
Alimentation saine
Au lieu d'aller sur un régime d'accident ou tout autre type de régime sévère pour perdre du poids , l'Institut national de la santé recommande adolescents à juste manger sainement . Ils affirment que les adolescents doivent manger beaucoup de fruits et légumes , les viandes maigres , la volaille, les haricots, les œufs, les noix , les produits sans gras ou des produits laitiers à faible teneur en matière grasse et les grains entiers . Pour créer un mode de vie sain et durable , les adolescents devraient remplacer malsain , sucré, aliments d'engraissement avec des options plus saines et faire de l'exercice physique régulier .
