Techniques de mettre du poids sur un maigre jeunes enfants
Si votre enfant a récemment été diagnostiqué comme une insuffisance pondérale , vous craignez peut-être qu'il n'est pas obtenir assez de nourriture ou de manger les bonnes choses . Savoir ce que les aliments aidera à mettre sur le poids , tout en lui gardant en bonne santé , est la première étape en vue d'aider à atteindre un poids normal . Aussi, pensez à changer ses habitudes alimentaires et l'aider à manger plus d'aliments doigts toute la journée au lieu de trois repas . Stratégies pour aider votre enfant pondérale
Pour aider votre enfant prendre du poids , assurez-vous que vous avez exclu d'autres causes de sa sous-pondération . Une maladie temporaire pourrait causer votre enfant à perdre du poids et de la diarrhée pourrait arrêter l'absorption de certains aliments . Aussi, les enfants atteints d'infections chroniques ou les maladies cardiaques peuvent avoir besoin de plus de calories pendant la journée . Si votre enfant souffre d'allergies ou d' intolérances alimentaires , il pourrait avoir de la difficulté à maintenir un poids santé que well.If vous avez exclu d'autres causes médicales , augmentant l'apport calorique de votre enfant l'aidera à prendre du poids. L'American Academy of Pediatrics recommande 40 calories par pouce de hauteur par jour . Donc, si votre enfant est de 30 pouces , il aurait besoin de 1200 calories par jour . Pour obtenir votre enfant à manger ce nombre de calories , envisager de commencer un journal alimentaire pour lui, alors que vous savez qu'il est de manger suffisamment . Votre tout-petit peut pas manger trois repas complets par jour . Au lieu de cela , considérez ce qui lui permet de nombreuses possibilités différentes de manger des aliments de doigts qui sont denses en calories et plein de bonnes graisses .
Graisses saines pour insuffisance pondérale tout-petits
Pour vous assurer que votre enfant obtient suffisamment de calories , lui donner des aliments qui sont pleins de bonnes graisses . Évitez les aliments à calories vides , tels que les collations de fruits . Ces aliments --- si riches en calories --- Ne font pas encore la graisse nécessaire pour aider votre enfant à prendre du poids . Dr William Sears , auteur de " la plus saine Kid dans le Quartier », explique graisses saines sont des composantes essentielles de nombreuses parties du corps et aider le travail du corps bien . Sears affirme que les meilleures graisses sont ceux à partir de plantes et de fruits de mer --- les acides gras polyinsaturés et monoinsaturés . Les meilleurs aliments contenant des gras sains sont les avocats, l'huile de lin , beurres de noix , les noix, l'huile d'olive , fruits de mer et les graines , telles que le lin , de citrouille , de sésame et sunflower.Add certains de ces graisses à des aliments préférés de votre enfant . Par exemple , pensez à ajouter un peu de graines de lin à l' yogourt ou du gruau de votre bambin . Assurez votre enfant âgé de un shake de protéines de lait , des fruits et une noix de beurre , comme le beurre d'arachide .
