Comment savoir les besoins nutritionnels de votre tout-petit

Soucieux votre enfant capricieux ne reçoit pas ses besoins nutritionnels ? Suivez ces suggestions et vous pourriez être surpris de voir combien il est facile de répondre aux besoins nutritionnels d'un enfant en bas âge . Choses que vous devez
carottes et autres légumes orange et Lean grains entiers de pain de Viandes hachées
haricots secs , le poisson , les œufs et la volaille
fraises , kiwi , cantaloup et les oranges Photos
Montrer Instructions
Le 1

Servir kid- agréable , les aliments riches en protéines comme les œufs brouillés , des smoothies à base de tofu , cuisses de poulet cuits et les soupes de haricots . Les tout-petits ont besoin de 16 grammes de protéines par jour .
2

construire ces petits os avec 500 mg de calcium par jour . Les tout-petits peuvent obtenir que beaucoup de deux ( 8 oz ) tasses de lait .
3

Boire du lait pour la vitamine D , aussi. Les jeunes enfants ont besoin de 400 UI par jour .
4

La pompe le fer dans l'alimentation de votre enfant avec des viandes maigres , la volaille , le poisson , les haricots secs et les grains entiers . Les tout-petits ont besoin de 10 mg de fer par jour .
5

Boeuf sur le zinc avec ( vous l'aurez deviné ) la viande et d'autres aliments riches en zinc , comme la volaille , le poisson , les œufs , les haricots, les pains de grains entiers , biscuits et les céréales . Les tout-petits ont besoin de 10 mg de zinc par jour .
6

Snack sur les oranges , kiwi , cantaloup ou fraises . Ces fruits délicieux sont riches en vitamine C , et les tout-petits ont besoin de 40 mg par jour .
7 carottes

Crunch pour la vitamine A. Les enfants peuvent obtenir la 400mcg nécessaire par jour à partir de carottes et autres fruits et légumes orange .
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