Quelles sont les causes des maux de tête pendant la grossesse

? Lorsque les gens discutent maux de la grossesse , ils mentionnent souvent des nausées et manque d'énergie . Pourtant , de nombreuses femmes sont surpris de trouver des maux de tête à être l'un des symptômes les plus communs de femmes souffrent pendant la grossesse . Il n'y a pas une cause de ces maux de tête , mais plusieurs. Cela ne signifie pas que vous êtes condamné à faire face à des maux de tête tout au long de votre grossesse . Si vous êtes au courant de ce qui les provoque , vous pouvez probablement éviter la plupart des maux de tête de se produire du tout . Avertissement

Les mêmes facteurs qui donnent beaucoup d'entre nous des maux de tête dans notre vie quotidienne sont également coupables de donner des maux de tête aux femmes enceintes . Le stress , en particulier le stress émotionnel extrême, qui peut être accentué par vos hormones pendant ce temps, est l'un des principaux méchants . Bien qu'il soit impossible d'éviter tout stress, garder à l'esprit que vous et votre bébé êtes choses les plus importantes à l'heure actuelle . Si ce n'est pas une situation désastreuse que vous pouvez juste avoir à dire à votre stress inducteur », vous êtes tout simplement pas assez important en ce moment , " et laissez aller . Pendant la grossesse, il est sage de garder votre tension artérielle à un niveau normal . Si vous êtes en colère ou contrarié pendant la journée , ne vous punissez pas pour cela, il suffit de prendre le temps de se détendre . Cela devrait aider à soulager la pression . Ne pas obtenir suffisamment de repos peut aussi vous donner un mal de tête . Si tel est le cas , crayon à temps pour une courte sieste et assurez-vous reste est une partie intégrante de votre programme . Ne prenez pas de médicaments contre la douleur pour les maux de tête , sauf si vous avez approuvé avec votre médecin .

Considérations

Vos habitudes alimentaires peuvent également vous donner des maux de tête pendant la grossesse . Aujourd'hui, la plupart d'entre nous savent que trop manger n'est pas la façon la plus saine pour aider votre bébé , mais ne mange comme si vous n'étiez pas enceinte . Beaucoup de femmes enceintes , afin d'éviter la faim aléatoire et l'indigestion , manger plusieurs petits repas ou des collations pendant la journée au lieu de trois gros repas . Si vous attendez trop longtemps entre les repas et votre taux de sucre dans le sang est trop bas , cela peut vous donner un mal de tête . Apportez des collations avec vous , et si vous commencez à vous sentir mal, grignoter les biscuits ou que les fruits et voir si vous vous sentez mieux . Si vous mangez quelque chose que vous ne mangez pas normalement , par exemple quelque chose de très grasse lorsque vous ne mangez jamais les aliments frits , vous pourriez vous sentir un peu malade. Mangez sainement et régulièrement et vous vous sentirez beaucoup mieux .

Facteurs environnementaux

Lorsque vous travaillez ou passez votre journée pourraient également avoir un effet . Si vous travaillez dans un bureau devant un ordinateur toute la journée , le dos ou le cou finiront par se lasser . Cette douleur peut transférer à votre tête . Éclairage dans les bureaux a tendance à être clair avec un manque de lumière naturelle . Si ces facteurs sont en train de vous et vous donner des maux de tête , changer ce que vous pouvez dans votre environnement de travail . Assurez-vous que votre chaise est ergonomique et apporter un petit coussin pour amortir votre dos . Prenez des pauses lorsque vous le pouvez . Étirez vos jambes et frotter le cou . Si l'éclairage vous dérange, pendant vos pauses vont dans une autre pièce , un salon ou à l'extérieur pour donner à vos yeux un repos . Vue peut aggraver légèrement au cours de la grossesse vous amenant à vous fatiguer les yeux sur un écran . Si vous avez des lunettes ou des contacts , assurez-vous de les utiliser pour éviter cette cause de maux de tête .
Température

températures extrêmes peut aussi causer des maux de tête pour les femmes enceintes , en particulier la chaleur. Si vous passez la journée où il n'y a pas de climatisation , ce que vous pouvez pour vous assurer de ne pas surchauffer . Évents ouverts ou une fenêtre pour garder votre zone correctement circulation de l'air. Utiliser un ventilateur , ou siroter une boisson fraîche régulièrement pour rester hydraté . Si vous avez trop chaud , il ya des endroits tout le monde peut aller à part le secteur libre comme un centre commercial . Vous pouvez rester aussi longtemps que vous en avez besoin.
Retrait

Si vous avez donné à la caféine pour votre grossesse , bien que de nombreuses sources maintenant ne croient pas une petite somme , comme dans une tasse de café sera nocif pour votre bébé , vous allez probablement à souffrir de la caféine retrait , ce qui provoque des maux de tête . Depuis quelques semaines, vous remarquerez probablement avoir un mal de tête le matin pendant que votre corps se réajuste à se réveiller sans caféine . Si vous renoncez à fumer maintenant que vous êtes enceinte , vous aurez également des symptômes de sevrage , y compris les maux de tête , pour une période . Vous faites ce qui est mieux pour votre bébé en faisant ces sacrifices , mais à moins que votre médecin le permet, vous ne devez pas traiter les symptômes de sevrage avec d'autres médicaments , en particulier l'aspirine --- un sang plus mince , ce qui peut être dangereux pendant la grossesse pour vous et votre bébé . Finalement, votre corps va se reaccustomed à vie sans nicotine ou la caféine et vous vous sentez , mais un peu endormi , une fois de plus .