Santé &Conseils beauté pour les femmes

Regarder et sentir votre meilleur stimule la confiance en soi et l'estime de soi . Mener une vie malsain peut non seulement effectuer la façon dont vous vous sentez , mais aussi la façon dont vous regardez . Vous vous soumettez aux maladies et peut souffrir de problèmes de peau . Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire sur une base quotidienne pour aider à améliorer votre santé et tirer le meilleur parti de vos regards . Examens

Pour maintenir une bonne santé , se rendent régulièrement au bureau de votre médecin pour déterminer si certains tests de dépistage sont nécessaires . Selon l'American Heart Association , la principale cause de décès chez les femmes est une maladie cardiaque comme une crise de la course et le cœur . Obtenez cholestérol et la pression artérielle des tests tous les deux ans , ou comme recommandé par votre médecin . Le cancer du sein est une autre cause de décès , et la détection précoce est essentiel pour une reprise réussie . Mammographies annuelles , à partir de 40 ans , peuvent sauver des vies . Autres projections dignes de considération comprennent ceux pour la santé générale , le diabète , la santé des os et le VIH .
Régime alimentaire et exercice

Faites de l'exercice régulièrement et manger une alimentation saine pour aider à maintenir votre poids et réduire votre risque de diabète , les maladies cardiaques , l'hypertension artérielle et le cancer du côlon. Les Centers for Disease Control and Prevention recommande les femmes adultes effectuent l'entraînement en force exerce deux jours par semaine et l'exercice aérobie pendant 150 minutes , réparties sur sept jours de la semaine . Ayez une alimentation équilibrée avec des glucides , comme les grains entiers , fruits et légumes , de l'énergie . Inclure les protéines , comme le poisson , le poulet et les légumes , à entretenir et réparer les tissus musculaires . Obtenir des matières grasses à partir de sources insaturés comme l'huile d'olive et l'huile de canola .

Soins du visage

Pour maintenir la peau du visage en bonne santé, appliquez un écran solaire tous les jours . Appliquer un baume pour les lèvres avec un FPS sur vos lèvres , car c'est là que quelques-unes des plus mince peau de votre corps est . Nip vieillissement dans l'œuf par l'application d' une crème anti- vieillissement quotidienne , dès l'âge de 20 ans. Chercher une crème rétinoïde qui contient de la vitamine A pour aider à promouvoir le renouvellement cellulaire et la production de collagène . Si vous utilisez plusieurs lotions , sérums ou sur la peau du visage , attendez au moins cinq minutes entre chacun d'eux, lors de leur application , sinon on peut diminuer l'effet de l'autre .
Soin du corps
Photos

Comme vous l'âge , le renouvellement de la peau ralentit . Pour garder une peau lisse , exfolier votre corps . Éliminer les cellules mortes de la peau et favorise la circulation permet une meilleure absorption des lotions pour le corps . Frotter au moins deux fois par semaine votre peau . Si vous vivez dans un climat chaud , les cellules mortes de la peau s'accumulent plus vite et vous voudrez peut-être frotter plus souvent. Appliquer de lavage corporel à un gant exfoliant ou un gant de crin et frotter votre corps dans un mouvement circulaire . Vous pouvez également utiliser une solution de gommage sur son propre . Appliquer une lotion pour le corps hydratant après.