Comment améliorer la libido après la ménopause
La ménopause est une période de changements au sein de votre corps . En raison des fluctuations hormonales et une cessation de la menstruation , vous pouvez vous attendre à des bouffées de chaleur , sautes d'humeur , troubles du sommeil et même une diminution de la libido . Les changements physiques de votre vagin peuvent également affecter la libido sexuelle . Par exemple , la sécheresse vaginale peut provoquer une irritation et inconfort pendant les rapports sexuels . En conséquence , votre désir d' intimité peut refuser . Discutez avec vos moyens médicaux pour améliorer votre vie sexuelle si vous n'êtes pas satisfait . Choses que vous devezvaginale lubrifiant
films érotiques de la thérapie oestrogène de
Sex toys
testostérone
Voir Instructions
Le 1
Traiter vaginale sec si cela est la cause d'une diminution de la libido . Demandez à votre obstétricien si la vitamine E suppositoires vaginaux sont une option pour vous . Selon femme à femme , de la vitamine E suppositoires vaginaux peuvent développer la lubrification vaginale .
2 Exercice pour obtenir votre libido dos .
Début de l'exercice . Les activités quotidiennes qui comprennent aérobic , la musculation , la marche ou la natation peuvent augmenter votre niveau d'énergie . L'exercice peut aussi augmenter votre libido en éliminant les niveaux de stress .
3
Effectuer des exercices de Kegel . La Clinique Mayo reconnaît que les exercices de Kegel peuvent vous aider à devenir plus conscients avec les muscles qui tirent plaisir sexuel .
4 Pimentez votre vie .
Consulter un sexologue pour résoudre les problèmes que vous pensez de votre libido . Vous pouvez également essayer de nuits de date avec votre partenaire , le divertissement de nouvelles positions , en regardant des films érotiques et l'utilisation de jouets pour améliorer votre vie sexuelle .
5
Essayez la thérapie d'oestrogène . La Mayo Clinic indique que la thérapie d'oestrogène crée une réponse positive avec le désir sexuel . L'œstrogène peut être appliqué par des gels, des correctifs ou ingéré par voie orale .
6
Demandez à votre médecin à propos de la prise de testostérone . La testostérone peut être prise si vous souffrez d'une faible libido et prenez des œstrogènes .
7 Devenir intime émotionnellement .
Développer une intimité retrouvée avec votre partenaire. S'adapter aux changements de votre corps et de découvrir ce qui vous fait réveillé . Essayez embrassant , caressant et embrassant . Parlez-en à votre partenaire de vous assurer que vos besoins sont comblés .
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