Comment combattre naturellement un déséquilibre oestrogène

Des niveaux élevés d' œstrogènes peut entraîner la dominance d'oestrogène , ce qui entraîne une série de problèmes , tels que les seins douloureux , bouffées de chaleur, la nuit clignote et les symptômes du SPM rampants. Lorsque les niveaux d'oestrogène sont trop bas , c'est tout aussi mauvais . Le manque d'œstrogène a un impact négatif sur la peau , les cheveux , le corps et la libido d'une femme . D'autres indicateurs que vos hormones peuvent être asymétriques incluent la fatigue, les changements dans votre cycle menstruel , l'anxiété, la peau grasse , maux de tête , prise de poids , rétention d'eau , les infections des voies urinaires et de la dépression . Vous pouvez combattre les déséquilibres d'œstrogènes utilisant des remèdes naturels . Instructions
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Mangez des aliments qui contiennent des phytoestrogènes , qui sont les oestrogènes qui se produisent naturellement dans les plantes et sont non - stéroïdiens . Les aliments qui contiennent des phytoestrogènes sont les haricots de soja et produits de soja , graines de lin , le tofu , les graines de sésame et une foule d'autres aliments . Les phytoestrogènes peuvent fournir à votre corps avec de l'oestrogène naturel , ce qui est important pour les femmes en périménopause et ceux qui sont entièrement ménopause parce que leurs niveaux d'oestrogène ont baissé de manière significative , ce qui peut nuire à leur santé . Prestations de phytoestrogènes comprennent la réduction possible du cancer du sein ; maladie cardiaque ; antioxydants supplémentaires ; la prévention de la perte de liaison; et soulager les symptômes de la ménopause . Cependant, il ya des médecins , dont le Dr John Lee , qui prétendent que le soja peut stimuler la croissance des cellules cancéreuses dans le sein comme l'oestrogène naturel , en particulier s'il n'y a pas des niveaux adéquats de la progestérone dans le corps de la femme pour la protéger contre le risque . Examiner tous les aspects avant de décider sur un plan .
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Mangez des aliments qui contiennent diindolymethane ou DIM , qui favorise le bon métabolisme des œstrogènes ainsi que la promotion de l'os et santé de la peau , la perte et la protection pour le cœur poids . Les aliments qui contiennent DIM comprennent le chou frisé , le chou , le chou-fleur , choux de Bruxelles et le brocoli .
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Évitez goodies hautement transformés et riches en matières grasses parce que ces aliments contiennent des produits chimiques qui ont un impact néfaste sur votre hormone niveaux . Si vos hormones sont déjà fluctué , ne faites pas les fluctuations pire en mangeant les mauvais aliments .
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Mangez des légumes et des fruits frais et de boire beaucoup d'eau . Allez-y doucement sur ​​le sel , surtout si vous faites de la rétention d'eau . De même avec la caféine : Si vous vous sentez anxieux et agité , vous n'avez pas besoin d' être alimentées par l'ingestion de caféine
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combat haut niveaux d'oestrogène. . Lorsque l'œstrogène est dominent vous pouvez rencontrer des maux de tête , migraines , saignements irréguliers , l'anxiété , sensibilité des seins et le gain de poids , qui sont les mêmes symptômes que vous éprouvez lorsque l'oestrogène est faible . Évitez xenoestrogens pour aider à réduire vos niveaux d'oestrogène. Xénoestrogènes perturbent l'équilibre hormonal et sont cancérogènes . Malheureusement , ils sont partout . Nous sommes exposés à xenoestrogens par les pesticides sur les aliments du bétail , qui nous ingérons lorsque nous mangeons la viande . Soyez particulier sur la nourriture que vous mangez .