Comment se détendre pendant un test de Papanicolaou

La plupart des femmes n'aiment pas faire un test de Pap pris . Le mode opératoire n'est pas douloureux mais il est généralement mal à l'aise . En plus de l'inconfort physique de nombreuses femmes ont un problème avec modestie lors d'un test de Pap . Être capable de se détendre pendant un test de Pap est important . Si vos muscles sont tendus le malaise sera plus grande . Instructions
Le 1

Rappelez-vous , il n'est rien de nouveau pour le médecin . Frottis sont quelque chose de la plupart des femmes font une fois par an . Votre médecin ne frottis vaginaux et les examens vaginaux toute la journée . Pour vous, c'est une affaire très soumissionner, mais pour le médecin, il est une procédure médicale tous les jours qu'il effectue.
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Do exercices de Kegel quotidiennement . Votre plancher pelvien est un muscle . Exercer le muscle va vous donner plus de contrôle sur elle . Même si vous ne pouvez pas obtenir votre esprit à se détendre lors d'un test de Pap , un muscle pelvien bien développée pourra être assouplies en vue d'un test de Pap .
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Prendre une aspirine avant quitter la maison. Prendre une aspirine avant un test de Pap peut aider à vous détendre et profiter vous vous sentez moins d'inconfort de la procédure .
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Demandez à utiliser la salle de bain avant de voir le médecin et vider votre vessie , même si vous pensez vous n'avez pas à aller . Ayant une vessie vide pendant un test de Pap , il sera moins à l'aise . Une vessie pleine , il sera difficile pour vous détendre sur la table .

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Avez respiration profonde des exercices de relaxation quand vous entrez dans le bureau du médecin et chaque fois que vous vous sentez nerveux . 6

Choisissez un endroit sur ​​le plafond , ou en haut d'un mur, de se concentrer sur pendant que vous installez sur la table . Il rend plus difficile pour se détendre pendant un test de Pap si vous ne savez pas où mettre vos yeux .
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Suivez l'avance de votre médecin . La plupart des médecins vont essayer de faire la conversation avec un patient pendant qu'ils font le test de Pap . Surtout si elle sait que vous vous sentez mal à l'aise . Elle vous poser des questions et essayer de vous engager dans la conversation . Que le médecin vous parle à travers elle et ce sera fini avant que vous savez .