Comment vaincre sacoches

Quand la graisse s'accumule sur vos cuisses , les côtés des jambes et des fesses , ce qui crée des sacoches - renflements inconvenantes de graisse et de cellulite . Se débarrasser des sacoches est difficile et nécessite de faire plus d'exercice et de réduire votre graisse corporelle globale . Les femmes détestent avoir sacoches parce qu'ils font leurs corps semblent plus sur le fond que sur le dessus , ce qui entraîne un regard disproportionnée . Instructions
Le 1

S'engager dans cible tonifiant, ce qui signifie que vous travaillez sur des zones spécifiques de votre corps , comme les cuisses, les fessiers et les hanches . Faire des squats et des fentes . La combinaison de la formation professionnelle et la force cardiovasculaire peut vous aider à perdre de la graisse qui s'est accumulée sur vos cuisses externes , résultant dans des sacoches .
2

Faites du yoga . Résultats de yoga dans un corps inférieur plus souple et vous aide à perdre de la graisse qui s'accumule sur vos cuisses . Tons de yoga et resserre .
3

travailler avec un médecine-ball parce que cela va vous aider à tonifier votre corps tout en perdant du poids du corps en même temps . Allongez-vous sur un tapis avec les deux jambes relevées et pliées aux genoux avec le médecine-ball placé entre vos genoux . Tenir la balle dans cette position en appuyant vers l'intérieur avec vos genoux . Maintenant inférieure des deux jambes vers la gauche , puis les abaisser vers la droite. Étirez vos bras sur les côtés . Essayez de garder vos épaules et votre dos sur le plancher ou au plus près du sol que possible lorsque vous baissez le ballon sur le côté droit et sur le côté gauche .
4

Essayez Pilates . Cette forme d'exercice améliore l'alignement du corps , votre force et votre flexibilité ainsi que votre corps s'allonge , ce qui donne l'illusion d'être plus mince et plus légère .