Les aliments qui aident augmenter votre métabolisme
Selon l' Université de l'Illinois , le métabolisme ralentit pour de nombreuses raisons , y compris le vieillissement et une mauvaise alimentation. Cependant , il ya beaucoup de façons que vous pouvez naturellement augmenter votre métabolisme , tels que la consommation de certains aliments . Une fois le métabolisme a augmenté , le poids peut être perdu plus rapidement parce que le corps brûle des calories à un rythme plus rapide . Pamplemousse
pamplemousse est un agrume qui contient des niveaux élevés de vitamine C et de propriétés qui peuvent aider à réduire les niveaux d'insuline , indique le Réseau de la sécurité alimentaire . Cette réduction de l' insuline permet d'augmenter le métabolisme du corps , ce qui entraîne une dépense calorique plus élevée au cours de la journée. Le pamplemousse peut être mangé en tranches, mis en smoothies de fruits frais ou en jus .
Brocoli
Le brocoli est un légume crucifère qui est riche en riboflavine , qui a été liée à une augmenter dans le métabolisme et la perte de poids , selon l'Université du Nevada Cooperative Extension . Vous pouvez manger du brocoli cru sur une salade , cuit à la vapeur avec du riz , cuit dans un plat de pâtes ou même mélangé dans un smoothie aux fruits . Une fois mélangé , vous ne serez pas goûter le brocoli mais récolterez les bienfaits pour la santé .
Pommes
pommes sont naturellement riches en vitamines et en fibres , et peut vous aider stimuler le métabolisme en rinçant le tube digestif , ce qui permet aux nutriments d'être absorbés plus facilement . Les pommes sont un fruit polyvalent qui peut être mangé cru , cuit, cuit à la vapeur , mélangé à un smoothie ou jus.
Gruau
Gruau est un grain entier qui contient des niveaux élevés de la fibre et augmente le métabolisme en rinçant les voies digestives. Gruau peut être cuit dans du pain , cuit sur le poêle avec de l'eau ou mangé cru en granola .
Peppers
chaud , poivrons épicés contiennent de la capsaïcine , qui permet à votre métabolisme de augmenter en libérant des hormones de stress dans votre corps . Vous pouvez manger des poivrons épicés dans la salsa et sauces chaudes , ou vous pouvez faire cuire les poivrons en pâtes ou casseroles .
