La périménopause et Stress
La relation entre la périménopause et le stress est complexe , et chaque condition peut rendre l'autre pire . Travailler avec votre médecin de distinguer entre les deux est une première étape importante dans le traitement , mais ne s'arrêtent pas là . Une alimentation saine , de bonnes techniques de gestion du stress et, si nécessaire , l'intervention médicale sous la forme d' hormonothérapie et les antidépresseurs peuvent tous vous aider à conquérir la périménopause et le stress. Stress qui imite périménopause Un stress extrême est une condition physique autant qu'il est de nature émotionnelle . Physiquement, les symptômes de stress sont similaires aux symptômes qui accompagnent la périménopause. Ballonnements et le gain de poids , maux de tête, sensibilité des seins , des sautes d'humeur , diminution du désir sexuel et manqués périodes peuvent tous indiquer à la fois le stress et la périménopause . Si vous rencontrez une interruption dans votre cycle menstruel , surtout si vous êtes plus de 40 , travailler avec votre médecin pour déterminer si la cause est le stress ou la périménopause .
Stress lié à l'apparition de la périménopause Photos Photos
Pendant les périodes de stress, votre corps produit une hormone appelée cortisol . Selon le Dr Joseph Collins , cette production de cortisol supplémentaire se fait au détriment de la production des hormones sexuelles . Diminution de la production d'œstrogènes peut provoquer l'apparition de la périménopause .
Stress pendant la périménopause
Beaucoup de femmes éprouvent du stress pendant la périménopause . Les symptômes physiques eux-mêmes peut être stressant , mais bouleversement émotionnel est également commune . Certaines femmes pensent que la périménopause est un signe de perdre leur jeunesse et même un peu de leur féminité . En finir avec le processus est souvent une source de stress .
Le problème est que ce stress et le cycle des symptômes de la périménopause peuvent s'auto-entretenir . Pour la même raison que le stress peut conduire à l'apparition de la périménopause , le stress peut aggraver les symptômes de la périménopause plus sévère . La sévérité des symptômes conduit à plus de stress et le cycle continue .
Gestion du stress
de gestion
du stress est essentielle pour éviter à la fois la périménopause liées au stress et faire face aux symptômes d'elle-même la périménopause . Composer avec le stress peut être aussi simple que mettre de côté un peu de temps chaque jour à faire quelque chose que vous aimez, mais si votre stress est plus profond , demander de l'aide . Votre médecin peut vous conseiller sur vos options , de stratégies de gestion du stress à la thérapie et les antidépresseurs .
Périménopause Aide
Prendre soin de soi pendant la périménopause peut aussi aider à réduire votre stress , qui à son tour aider vos symptômes . Selon la clinique Mayo , un régime alimentaire faible en gras et riche en fibres et en calcium et l'exercice régulièrement est une bonne première étape . Votre médecin peut également envisager de vous mettre sur faible dose des pilules de contrôle des naissances pour aider niveler les hauts et les bas hormonaux associés à la périménopause .
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