Les signes de votre période à venir

Le syndrome prémenstruel (SPM ) est le terme utilisé pour les symptômes que de nombreuses jeunes filles et femmes souffrent environ une ou deux semaines avant leur période commence chaque mois . Les symptômes peuvent être utiles pour déterminer si une période est à venir. Pour les filles qui n'ont pas encore eu leur période , les symptômes de la puberté sont un signe majeur que l'on peut être pour bientôt . Signes que votre première période est à venir
Grandir a beaucoup de changements !

Il ya beaucoup de différents changements qui se produisent avant de commencer votre première période . Par exemple, vous pouvez commencer à remarquer des pertes vaginales avec la croissance des cheveux sous les bras et dans votre région pubienne . Vous pouvez également remarquer que vous avez eu une poussée de croissance et que vos seins sont de plus en plus grande .
Indicateurs
ballonnements d'estomac et des maux de tête est un signe d'une période sur son chemin!

Si vous êtes dans votre période régulière chaque mois, il peut être facile de savoir quand vous période qui vient, comme vous comptez 28 jours depuis le début de votre période précédente . Pour certaines périodes, les femmes peuvent être irrégulières et il est difficile de savoir ou se préparer pour votre période . Il existe de nombreux indicateurs , cependant, qui peut vous aider dans cette affaire . Vous remarquerez peut-être sur une semaine ou deux semaines avant votre période commence une évasion de l'acné , ballonnements de l'estomac , du sein et des maux de dos , la fatigue , la constipation , la diarrhée , ou maux de tête . L'un des principaux signes est la dépression et le sentiment d'être souligné . Prenant note de ces symptômes peut aider à déterminer si votre période est sur ​​le point de commencer .

Syndrome prémenstruel et les femmes

La cause exacte du syndrome prémenstruel n'a pas encore été déterminé; Toutefois , il est suggéré que la fluctuation des taux d'hormones dans l'ensemble du cycle menstruel de la femme est la cause . Si vous rencontrez les symptômes du SPM , il existe de nombreuses façons pour aider à réduire les douleurs. Par exemple , une alimentation saine des fruits et légumes , de réduire votre consommation de sel et boire beaucoup d' eau peut réduire les symptômes . En outre, l'exercice peut aider à réduire le stress . Si vous avez des symptômes graves , il ya sur le comptoir et les médicaments d'ordonnance .