Comment graver gros ventre de femme

Beaucoup de femmes peuvent remarquer une augmentation de la graisse de l'estomac à mesure qu'ils vieillissent et que leur métabolisme ralentit . Le manque d'exercice , les changements hormonaux de la ménopause ou l'hérédité pourraient tous être à blâmer pour un tour de taille élargissement . Trop de graisse abdominale est très dangereux et peut augmenter le risque d'une femme de développer un cancer du sein , les maladies cardiovasculaires , le diabète et d'autres problèmes de santé , selon MayoClinic.com . Les changements de mode de vie peuvent vous aider à combattre la bataille de la graisse du ventre. Instructions
1

Obtenez au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée chaque jour . Activités de brûler les calories comme la marche , la course ou le vélo peuvent vous aider à perdre la graisse du ventre excès .
2

changer votre alimentation. Commencez à manger plus de glucides complexes , tels que les fruits et légumes , et de réduire votre consommation de glucides simples comme le sucre et le pain blanc , de perdre la graisse du ventre.
3

Réduisez vos portions. Essayez de manger cinq petits repas par jour au lieu de consommer trois grands.
4

Tonifiez votre ventre en faisant des exercices abdominaux . Les exercices comme creusement abdominale ( dessin dans le nombril ) , bascule du bassin et des ascenseurs pelvien peut aider à brûler la graisse du ventre.