Les effets de soja sur la périménopause

Pendant la périménopause ( les 10 à 15 ans avant la ménopause s'installe ) , les changements dans les niveaux d'hormones dans le corps d'une femme peut provoquer des effets secondaires indésirables et mal à l'aise , comme les bouffées de chaleur, sécheresse vaginale et le gain de poids . Des études récentes , comme un en 2003 par l'Institut de la santé des femmes , ont montré que la supplémentation votre alimentation à base de soja peut aider à soulager ces symptômes . Effets de soja
tofu contient des isoflavones qui ressemblent à des œstrogènes .

Pendant la périménopause et la ménopause , la baisse des taux d'œstrogènes associés à des changements de cause de l'hormone folliculo-stimulante supérieures à la normale dans le corps d'une femme . Traditionnellement , les médecins se sont tournés vers des thérapies de remplacement d'hormones synthétiques , dans un effort pour éviter la gêne . L' étude de l'Institut de la santé des femmes a montré que les hormones synthétiques ne s'est pas améliorée de manière significative l'humeur ou de diminuer les symptômes . Les isoflavones estrogenlike dans les compléments à base de soja , ainsi que des aliments comme le tofu, lait de soja et de soja , peuvent tous contribuer à une approche plus naturelle à l'hormonothérapie substitutive .
Prévenir les bouffées de chaleur
Essayez de remplacer le lait de soja sur les céréales .

Vers l'âge de 48 ans, la périménopause peut causer des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes dans 70 à 85 pour cent des femmes , ce qui en essayant de dormir très mal à l'aise . Dr. Susan Lark recommande des suppléments de vitamine E contenant 50 à 100 mg d'isoflavones de soja . Vous pouvez obtenir le même effet en ajoutant une demi-tasse de lait de soja à votre petit déjeuner chaque jour .

Vaginale lubrification
soja peut vous aider à obtenir le plaisir de retour .

La baisse des œstrogènes peut causer parois vaginales pour mince , rendant le vagin sensible au toucher . Cela peut interférer avec les rapports sexuels. Ils phytoestrogènes ( composés d'oestrogène à base de plantes ) peuvent gonfler les parois du vagin et de l'urètre et les débarrasser de la sécheresse .
Stimuler le collagène et l'élimination de la peau sèche
Il est facile d'ajouter tofu à votre alimentation.

collagène est le composé dans la peau qui ajoute élasticité , mais en période de périménopause , il commence à se tarir , laissant la peau sèche et poudreuse et les rides plus apparentes . Selon le Dr Christiane Northrup , les isoflavones en seulement une demi-tasse de tofu par jour peut aider à stimuler le collagène et hydrate et revitaliser la peau .