Comment traiter les bouffées de chaleur Sans Hormones

Pour beaucoup de femmes , les bouffées de chaleur sont une partie commune , et malvenue, de la ménopause . La Mayo Clinic indique que près des trois quarts de toutes les femmes éprouvent des bouffées de chaleur pendant la ménopause . Ils peuvent survenir à tout moment , ce qui provoque la transpiration et d'inconfort . Pour les femmes qui ne peuvent pas prendre des hormones , ou qui veulent traiter leurs bouffées de chaleur naturellement, il ya un certain nombre d'options de traitement non hormonales disponibles . Choses que vous devez
Actée à grappes noires
vitamine E
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Le 1

Identifier ce qui déclenche vos bouffées de chaleur , puis éviter ces déclencheurs autant que possible . Certaines femmes trouvent que certaines choses , comme les aliments épicés, l'alcool , le stress ou les changements de température , porter sur les bouffées de chaleur . Garder une trace de quand vos bouffées de chaleur se produisent dans le cadre de votre régime alimentaire , les émotions et les activités peuvent aider .
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Buvez de l'eau glacée ou d'une autre boisson froide quand une bouffée de chaleur commence . Cela permettra de réduire la température de votre corps et à prévenir la déshydratation causée par la transpiration.
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Robe en tissus naturels , et porter des couches pendant la saison froide . Le port de couches vous permet de retirer quelques vêtements quand une bouffée de chaleur commence .
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Prenez un bain ou une douche fraîche pour réduire vos symptômes . Douches froides sont particulièrement bénéfiques si vous souffrez de bouffées de chaleur peu de temps après d'aller au lit la nuit , un temps commun pour de nombreuses femmes .
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supplément de l'actée à grappes noires ou de la vitamine E. La Mayo Clinic indique que le noir l'actée à grappes est largement utilisé en Europe pour le traitement des bouffées de chaleur pendant la ménopause .
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Essayez traitements d'acupuncture . Certaines femmes signalent une diminution de l'intensité et de la fréquence des bouffées de chaleur après l'acupuncture , tandis que d'autres ne signalent aucune amélioration.
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Demandez à votre médecin sur les médicaments non hormonaux pour traiter vos bouffées de chaleur . Médicaments pour la pression artérielle et certains antidépresseurs peuvent diminuer la fréquence et la sévérité des bouffées de chaleur chez certaines femmes .