Comment traiter les symptômes de la périménopause

Pour traiter les symptômes de la périménopause vous avez besoin de fixer les grandes transitions de votre humeur , de la libido et de l'énergie . Parce que les symptômes de la périménopause commence comme une transition vers la fin de vos années de procréation , les femmes de plus de 35 ont besoin d'un plan global pour traiter ces symptômes pré- ménopause . Avec quelques changements alimentaires et l'exercice hebdomadaire , vous pouvez éviter les symptômes de la périménopause et faire face à la transition à la ménopause avec dignité et grâce. Choses que vous devez
traitements alternatifs pour la périménopause et la ménopause symptômes
pétrole
oestrogène
contraceptifs oraux poissons
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couper les livres à garder au frais. Les femmes lourds peuvent éprouver des bouffées plus chaudes pendant la périménopause , que la ménopause , selon une étude médicale néerlandaise . Exercice quotidien modéré et une légère diminution de votre apport calorique , peut vous aider à gérer vos symptômes de la périménopause .

Bien que les raisons scientifiques pour la corrélation entre le gain de poids et les bouffées de chaleur ne sont pas claires , les femmes sont encouragées à perdre du poids pour diminuer les chances de bouffées de chaleur comme un symptôme de la périménopause .
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Ajouter l'huile de poisson à votre régime alimentaire . La dépression comme un symptôme de la périménopause est provoquée par une diminution de l'œstrogène. L'œstrogène contribue à stimuler produits chimiques psychotropes dans le cerveau qui aide les femmes à se sentir mieux . 500 milligrammes d'huile de poisson pris trois fois par jour , peuvent diminuer la quantité de bouffées de chaleur , et aider plus de femmes restent optimistes pendant la périménopause .
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Utilisez le contrôle des naissances pour stabiliser les hormones . Les contraceptifs oraux perturbent la fluctuation des niveaux d'hormones qui combattent les symptômes les plus redoutés de la périménopause : douleurs articulaires , périodes manquées , les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . Les contraceptifs oraux provoquent les ovaires ( par l'intermédiaire du cerveau ) pour produire des périodes régulières et soulager quelques symptômes de la périménopause .
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bouffées de chaleur frais en dormant dans l'air conditionné ou un ventilateur dans la nuit . Une fluctuation des hormones peut causer autant qu'un changement de 8 à 10 degrés de la température due à la périménopause . Selon une étude réalisée par l'Université de Columbia , les femmes ayant un minimum de 10 bouffées de chaleur par jour , ont vu leur nombre de bouffées de chaleur tombent à l'intérieur de 3 ou 4 épisodes de transpiration quand ils dormaient dans une chambre qui était de 66 degrés ou moins.