Comment faire pour réduire la durée du cycle menstruel

cycle menstruel d'une femme peut devenir à long ou irrégulier , mais ils ont tous à voir avec une ovulation retardée ou inexistante . Cela peut faire en essayant de concevoir particulièrement difficile parce que la femme pourrait ne pas savoir quand elle est la plus fertile . Cela peut aussi ajouter du stress à la vie d'une femme qui ne souhaite pas avoir encore un bébé parce que le retard de règles peut lui faire croire qu'elle est enceinte . Il pourrait aussi devenir un casse-tête à essayer de prédire quand votre période retardé commencera , vivant dans l'attente d'un événement désordre qui peut toujours être semaines . Si vous avez des cycles menstruels longs , il existe des moyens d'accélérer votre système reproducteur et de faire votre cycle plus régulier . Instructions
Le 1

Évaluez vos habitudes alimentaires . Si votre corps ne reçoit pas une nutrition adéquate , il peut être évité ovulation parce qu'il sait que votre corps n'est pas assez bonne santé pour soutenir une croissance du fœtus . Inclure des grains entiers, des fruits, des légumes, de fibres et de protéines dans votre alimentation pour voir si vos cycles commencent à égaliser . Selon Kate Chanteur, auteur de " Le Jardin de la fertilité », aliments spécifiques peuvent parfois être le coupable , comme le soja , les sucres ou des quantités excessives de caféine .
2

Obtenez sept à huit heures de sommeil . Lorsque vous êtes privés de sommeil , aucune partie de votre corps fonctionne à son meilleur , y compris votre cycle de reproduction . Assurez-vous que votre horaire de sommeil est rafraîchissant et régulier , et votre cycle menstruel suivront .
3

Expérience avec éclairage de nuit . Les cycles de la femme l'habitude de se réguler en fonction de la plénitude de la lune . Merci à l'abondance de la lumière artificielle aujourd'hui , les femmes ne jouissent plus de cette bizarrerie biologique naturellement. Investir dans des rideaux épais ou un masque pour les yeux pour l'heure du coucher . Assurez-vous que vous dormez dans les ténèbres pour les jours 1 à 13 . Retourner sur une lumière de nuit pour 14 à 17 jours , puis revenir à l'obscurité pour le reste de votre cycle . Cette répartition de la lumière devrait affecter votre glande pinéale pendant que vous dormez , la régulation efficace de votre cycle menstruel .
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Détendez-vous . Votre corps sait quand vous êtes stressé , et il ne vous donnera pas la possibilité de concevoir si elle pense que vous n'êtes pas émotionnellement prêt à s'occuper d'un enfant . Si vous travaillez sous beaucoup de pression sur une base quotidienne , votre corps soit attendre d'ovuler jusqu'à ce que vous s'assagir , ou il sera tout simplement sauter l'ovulation tout . Si vous voulez plus courts cycles mensuels et réguliers , apprendre quelques techniques de respiration , acheter de la musique lente et rêveuse , ou inscrivez-vous pour le yoga .
5

Modérez votre poids. Si vous êtes considérablement insuffisance pondérale, votre corps ne sera pas ovuler . Les femmes ont besoin d'être un poids santé à fournir une alimentation pour un fœtus . Si vous êtes à peine trouvé suffisamment de calories pour vous continuer à fonctionner , votre corps ne sera pas la chance que vous tomber enceinte et avoir besoin d' assez de nourriture pour deux .