magnésium et La vitamine E pour les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont un effet secondaire malheureux pour les femmes lorsqu'ils traitent avec la ménopause . Cependant , il ya des changements de style de vie qui peuvent aider à soulager les bouffées de chaleur, telles que notamment magnésium et de la vitamine E dans l'alimentation. Fonction Selon BreastCancer.org , les bouffées de chaleur sont généralement causés par les changements hormonaux de la ménopause . Les bouffées de chaleur peuvent aussi être causés par votre style de vie .
Importance
Aux États-Unis , 85 pour cent des femmes souffrent de bouffées de chaleur à l'approche de la ménopause . On estime qu'entre 20 et 50 pour cent des femmes continuent de subir des bouffées de chaleur pendant des années après la ménopause . Cependant , l'intensité diminue au fil du temps .
Prévention /Solution
NaturalNews.com suggère bouffées de chaleur peuvent être évités en changeant le régime alimentaire . Aliments avec du magnésium et riche en vitamine E peuvent être ajoutés à votre alimentation pour lutter contre les bouffées de chaleur .
Types
La vitamine E se trouve dans des aliments comme les légumes verts , huiles pressées à froid , les amandes et les noix. Le magnésium se trouve dans les haricots , les grains entiers, poissons et légumes .
Avertissement
aliments et boissons à éviter les bouffées de chaleur aggravantes comprennent les produits à base de viande , les aliments épicés , les produits laitiers , l'excès de sucre , de caféine et d'alcool .
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