Comment surmonter Pap anxiété

Femmes éprouvent généralement une certaine anxiété avant de subir leur premier test de Pap , et certains vont même jusqu'à annuler l'examen . Frottis anxiété découle en grande partie d'un manque d' informations sur le test et les inquiétudes sur la douleur des femmes croient qu'ils vont l'expérience . Heureusement, la plupart de ces craintes peuvent être apaisées avec un peu d'éducation à l'avance. Choses que vous devez accès Internet
Femme parents et amis de gynécologue
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Le 1

vous renseigner sur les frottis en vous connectant sur ​​fiable sites qui expliquent les raisons de ce dépistage systématique , ainsi que la façon dont il est menée . Une étude de 1993 du Journal Watch a constaté que les femmes qui étaient mieux informés sur le frottis de Pap ont connu moins d'anxiété que ceux qui n'étaient pas .
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Rappelez-vous que le test de Pap est un examen de routine utilisée pour prévenir le cancer et que chaque femme âgée de 18 ans ou plus devrait en avoir un .
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Gardez à l'esprit que le test de Pap n'est pas douloureux, mais que l'examen pelvien peut être un peu mal à l'aise . Sachant cela, il n'est pas nécessaire de vous préparer à un processus douloureux qui va simplement pas se produire.
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Parlez-en à votre gynécologue de vos préoccupations , et lui demander d'expliquer ce qui se passera au cours de la procédure . Beaucoup de médecins le font déjà , en particulier pour la première fois les patients du test de Pap .
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Demandez à vos membres et amis qui ont déjà eu un test de Papanicolaou sur leurs expériences féminins de la famille . Ils peuvent vous donner une perspective de première main sur ce que c'est que d'obtenir ce dépistage et probablement confirmer que même si elle ne peut pas être leur activité favorite , c'est néanmoins une procédure simple et indolore que chaque femme a besoin pour rester en santé .
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le jour de votre test de Papanicolaou , essayer quelques exercices de respiration profonde pour soulager l'anxiété que vous pourriez encore . Poussez votre estomac vers l'extérieur et prenez une grande respiration par le nez , remplir vos poumons complètement. Retenez votre souffle pendant un moment et puis expirez lentement pour vous garder calme et rappelez-vous que vous êtes dans le contrôle des réactions de votre corps à une situation potentiellement angoissant .