Ménopause fringales

La ménopause peut être un moment difficile dans la vie de nombreuses femmes. Il marque non seulement la fin de leurs années fertiles , ce qui peut avoir un effet sur leur bien -être émotionnel , mais aussi les résultats dans de nombreux symptômes physiques tels que les envies de certains aliments . Semblables au syndrome prémenstruel (SPM ) , les femmes se sentent souvent coupables une fois qu'ils folies et donnent à leurs envies . Comprendre pourquoi ces envies se produisent est essentiel de les prévenir ou d'apprendre à traiter avec eux . Photos Le chocolat est l'expérience la plus commune soif des femmes .
déséquilibre hormonal

déséquilibre hormonal est la cause principale d'avoir des envies durant la ménopause . Le corps est constamment produire des oestrogènes , et dans un cycle menstruel normal , ce oestrogène est équilibrée avec de la progestérone , qui est produite au début de l'ovulation . Cependant , l'ovulation s'arrête à la ménopause, et , en conséquence , aucune progestérone est libérée pour contrecarrer l' oestrogène. Les niveaux d'oestrogène dans le corps

Cravings

faibles niveaux sanguins de sucre s'accumulent et commencent à avoir de nombreux effets secondaires , y compris l'hypoglycémie qui se traduit par des envies . dans le corps peut provoquer le besoin de divers types d'aliments . La plupart des femmes ont tendance à aspirer à sucre , des hydrates de carbone ou encore l'alcool que ces types d'aliments élever les niveaux de sucre sanguin . Le chocolat est l'aliment le plus commun recherché par les femmes avec les envies .

Effets secondaires des fringales

principaux Autre effets secondaires de la ménopause est le gain de poids. Œstrogènes entraîne le corps à conserver le poids , alors que la progestérone utilise des graisses pour l'énergie , ainsi que l'absence de progestérone , le corps commence conservant un poids beaucoup plus facilement qu'avant la ménopause . Cet effet secondaire supplémentaire couplé avec les envies intenses conduit à un gain de poids plus rapide . Les sentiments de culpabilité après avoir donné pour les fringales ainsi que faible estime de soi en raison de la prise de poids peuvent mener à la dépression , un autre symptôme courant de la ménopause .

Substituts pour les fringales

Chocolat , le désir le plus commun , non seulement peut-être en raison de sucre dans le sang , mais peut être due à de faibles niveaux de magnésium dans le corps aussi bien. Dans de tels cas , il est préférable de consommer les légumes verts feuillus , les grains entiers ou des légumineuses comme des alternatives plus saines pour compenser l' envie de chocolat . Faire une sorte d'exercice au lieu de céder à des envies aura également un double avantage dans la prévention de la consommation de nourriture inutile en obtenant l' esprit hors de la nourriture en plus de faire du corps plus fort pour faire face aux futures crises de soif .
Photos Autres Solutions

Régime amaigrissant doit être évitée à tout prix. La plupart des femmes en ménopause tentent de régime pour perdre du poids. Malheureusement , le régime alimentaire ne fait qu'ajouter aux facteurs de soif et peut provoquer des effets plus graves que si le régime n'a jamais été commencé pour commencer. De saines habitudes alimentaires sont un meilleur choix pour perdre du poids . L'hormonothérapie sous la forme de suppléments de progestérone que les pilules ou des crèmes est également efficace pour équilibrer les niveaux d'oestrogène pour réduire les symptômes de la ménopause tels un de fringales .