Comment garder une trace de votre cycle menstruel

Certaines femmes veulent comprendre leurs cycles menstruels afin qu'ils puissent prédire quand l'ovulation se produit , d'augmenter ou de réduire leurs chances de tomber enceinte . D'autres femmes peuvent vouloir planifier des voyages ou d'autres activités pour des moments où leur cycle sera mieux accueillir les . Apprendre à connaître votre cycle vous aide à comprendre votre corps et prendre des décisions éclairées au sujet de votre fertilité et votre vie . Choses que vous devez Photos Calendrier de Journal de Pen
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Le 1

Le jour où vous commencez votre période , notez la date dans votre Journal .
2

Attendez que vos prochaines règles . Notez que la date dans votre journal . Utilisez un calendrier pour compter le nombre de jours entre les premiers jours de vos périodes , et d'écrire ce nombre dans votre journal . ( Vous n'avez pas à compter des premiers jours de votre période; . Juste être sûr que vous faites de la même façon chaque mois )
3

Continuer à garder une trace de votre début de la période les dates et le nombre de jours entre les périodes . Une fois que vous avez plus de deux mois , compter le nombre de jours entre les périodes pour obtenir la longueur de votre cycle moyen . ( Trouver la longueur de votre cycle moyen en additionnant tous les nombres de jours entre les périodes que vous avez calculé et en divisant ce total par le nombre de mois que vous avez été suivi de votre cycle. )
4

Enregistrez votre période date de début , nombre de jours entre les périodes et la durée moyenne d'un cycle chaque mois .
5

Utilisez votre cycle moyen de déterminer la date de début de votre prochaine période .

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