Modes de sympto-thermique

Pour le contrôle de la naissance naturelle , certaines femmes peuvent trouver la méthode de suivi fertilité sympto-thermique pour être efficace. Avec un taux de réussite élevé lorsqu'elle est pratiquée correctement , la méthode sympto-thermique s'appuie sur ses propres indicateurs de l'ovulation du corps --- suivi température basale du corps et la glaire cervicale --- et peut vous aider à identifier les jours fertiles à éviter ou à obtenir une grossesse . Identification

Selon Contraception Information Resource , la méthode de planification familiale symposium thermique est une forme naturelle de régulation des naissances où une femme détermine les jours de son cycle elle est fertile et pratique l'abstinence les jours , si elle est d'essayer de concevoir . Pour déterminer ses jours fertiles , une femme peut suivre sa température basale du corps et le motif de la glaire cervicale .
Efficacité

John et Sheila Kippley , auteurs de " L'Art de la Nature planification Familiale, " le fait que lorsque pratiquée correctement , la méthode de contrôle des naissances naturelle sympto-thermique entraînera seulement deux grossesses surprises par an et par 100 utilisateurs . Efficace que si les couples suivent les directives de sympto-thermique strictes , les Kippleys soulignent l' importance de la cohérence et de l'abstinence stricte pendant les phases fertiles . En outre, le Centre de ressources Contraception stipule que ceux avec de petits enfants peuvent avoir du mal à suivre le plan strictement , comme se lever dans la nuit pourrait fausser les lectures de température basale du corps .

Basale du corps température

La première étape de déterminer votre période fertile est de suivre votre température basale du corps . Thermomètres basale du corps peuvent être trouvés dans les pharmacies locales et sont particulièrement utiles à la lecture de la température au repos du corps , car ils sont ultra - sensibles et peuvent suivre moindre différence dans la température du corps . Prendre votre température à la même heure chaque matin peut aider à assurer une lecture précise .

Immédiatement après l'ovulation , une forte augmentation de la progestérone provoque la température basale du corps d'une femme augmente environ 0,4 degrés . Après quelques cycles de suivi température basale du corps , vous devriez être capable de voir un modèle pour quand vous ovuler . Considérez-vous fertile le jour de l'ovulation --- le jour précédant le pic de température , aussi appelé jour de pointe --- et quelques jours prior.To éviter une grossesse , restent abstinents pendant cinq à sept jours avant le décalage thermique et environ trois jours après Patterns .
mucus

sécrétée par les follicules ovariens , une forte augmentation de l'oestrogène provoque une augmentation de la glaire cervicale . Ce mucus est important pour piéger le sperme et les aider à rester viables pendant qu'ils attendent l'œuf d'être libéré. Bien mucus varie de femme à femme, il commence généralement comme est collante , avec très peu de stretch. Quand une femme entre dans sa période fertile , cependant, le mucus devient extensible et est la couleur et la consistance d'un blanc d'oeuf cru . Pour enregistrer votre modèle de mucus , il est important de prendre les observations internes et externes . Les Kippleys recommandent de commencer avec des observations externes en vérifiant mucus quand vous essuyez avec du papier toilette et aussi en étant conscient de sensations humides à la vulve .

Mucus est considéré comme moins fertile quand il est collant ou collant , avec peu ou pas extensible . Glaire fertile , d'autre part , ont généralement une étendue de plus d' un demi-pouce et produiront des sentiments glissantes et humides à la vulve .

Autres signes de fertilité

En plus de suivre la température basale du corps et des modèles de mucus , les symptômes peuvent indiquer fois fertiles . Certaines femmes sont en mesure de vérifier le col de l'utérus , la partie de l'utérus qui s'ouvre dans le vagin , les signes de fertilité en faisant une vérification interne de sa position . Insérez votre doigt du milieu dans le canal vaginal pour vérifier la position du col de l'utérus . Le col s'ouvre légèrement à l'approche de l'ovulation . En outre, la pointe devient plus douce et plus caoutchouteux sentiment . En outre, lors de l'ovulation , le col de l'utérus sera plus difficile à atteindre. Après l'ovulation , le col de l'utérus diminue à nouveau , il se ferme et devient plus ferme .

Autre façon de détecter l'ovulation est de suivre la douleur de l'ovulation , si certaines femmes ne remarquent aucune douleur. Pulsation des trompes de Fallope au moment de l'ovulation et juste après peut causer une douleur aiguë dans le côté de la promenade vers la gauche ou de l'abdomen d' une femme . Parce que certaines femmes ne remarquent pas du tout , et parce que cette douleur peut être confondu avec autre chose , ne reposent pas sur la douleur de l'ovulation seule à déterminer l'ovulation . Les Kippleys disent d'utiliser simplement comme une autre confirmation de l'ovulation .