Comment raccourcir votre cycle de période Naturellement

Chaque femme a un peu différente cycle de menstruation , mais la plupart des femmes souhaitent c'était plus court et plus léger . Si vous voulez raccourcir la durée de votre période naturellement, il ya certaines choses que vous pouvez faire qui peut aider . Instructions
Le 1

exercice régulièrement tout au long de votre cycle , et continuent d'exercer pendant que vous avez vos règles . Les femmes ont tendance à avoir Fit périodes plus courtes avec des flux plus légers . Les femmes qui sont des athlètes extrêmes sans graisse corporelle peuvent même pas un flux menstruel , mais c'est malsain et un signe d'anémie . Les femmes obèses et plus de poids ont tendance à avoir plus et des périodes plus lourds . Il existe une corrélation générale entre la graisse corporelle et la longueur du flux menstruel .
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Restez hydraté en buvant beaucoup d' eau chaque jour pour aider à raccourcir votre période naturellement. Une femme en bonne santé qui exerce régulièrement doit boire plusieurs verres d'eau chaque jour . Vous devriez également éviter la caféine , les boissons sucrées et l'alcool pour essayer de raccourcir votre période naturellement. Rester hydraté peut également soulager les ballonnements et les crampes menstruels .
3

Mangez des aliments sains chaque jour . Tenir un journal alimentaire pendant quelques mois . Beaucoup de femmes trouvent que la cause de manger du chocolat , la caféine , le sucre , la viande et les produits laitiers et les flux plus lourds.
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boire du thé en feuilles de framboise rouge chaque jour de la semaine avant votre période et pendant votre période . Thé de feuille de framboise rouge est dit pour tonifier l'utérus , et de nombreuses femmes affirment que c'est raccourcit leur durée et les rend plus supportable . La racine de gingembre thé avec du sucre brun a également été utilisé par les femmes pour réduire leurs périodes naturellement.
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Prenez l'huile d'onagre une fois par jour . Pour certaines femmes, le soir des capsules d'huile d'onagre sont un moyen de raccourcir leurs cycles naturels de la période d'un jour chaque mois , mais consulter un médecin ou un naturopathe avant de prendre de nouveaux suppléments .
6

Utilisez une coupe menstruelle plutôt que jetable tampons et serviettes . Beaucoup de femmes pensent que leurs périodes sont plus courtes , plus léger et plus facile à gérer quand ils utilisent les coupes menstruelles réutilisables , tels que la Diva Cup , gardien ou de la Lune Cup. Ils pourront également vous économiser de l'argent , de diminuer les risques d'infection de levure liés tampons et sont meilleurs pour l' environnement .
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Fixer un rendez-vous avec un acupuncteur . L'acupuncture est un moyen efficace et naturel pour certaines femmes d' abréger la durée et réduire le débit de la période .