Menstruation Soulagement de la douleur

Les femmes partout dans le monde connaissent la douleur et la misère que leur cycle menstruel peut causer. La douleur des crampes peut être ressentie dans le bas-ventre et dans le dos , et de nombreuses fois il ya une douleur interne près des ovaires ainsi . Les méthodes de traitement de cette douleur et leur efficacité varient d' une femme à l' , et il peut prendre quelques mois pour trouver ce qui fonctionne pour votre douleur menstruelle particulier . Chaleur

coussins chauffants et des bouteilles d'eau chaude sont des traitements communs pour les douleurs menstruelles . Placé sur le dos ou le bas-ventre , la chaleur peut détendre les muscles des crampes et apaiser la région. Un bain chaud sera souvent apporter un certain soulagement aussi.
Froid

sacs de glace sont parfois utilisés pour soulager les douleurs menstruelles . Froid offre une qualité d'anesthésie qui vous aideront à empêcher de ressentir chaque douleur individuelle . En appliquant une compresse froide sur votre région abdominale ou le bas du dos pendant 30 minutes, vous pouvez soulager votre douleur menstruel pendant un petit moment .

Exercice

Alors que beaucoup les femmes se sentent léthargique et apathique lorsqu'elles ont leurs règles , l'exercice peut aider à soulager les crampes et la douleur. Vous n'avez pas besoin de se livrer à un entraînement complet; simplement se lever et de bouger . Une marche rapide autour du bloc ou quelques minutes sur une machine d'escalier vous laisse avec moins de douleur et plus d'énergie .