Soulagement pour les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont le fléau de beaucoup de femmes en ménopause . Si vous avez déjà rougi , vous savez comment la chaleur imprègne le visage , causant parfois une amende pellicule de sueur . Maintenant multiplier par au moins dix et l'expérience de la chasse d'eau de vos orteils à votre front , et vous commencerez à comprendre pourquoi les bouffées de chaleur peuvent rendre les femmes si misérable . Beaux une minute, ruisselant de sueur les prochaines , les bouffées de chaleur sont à tout moment de la journée ou de la nuit , ce qui rend souvent le sommeil difficile, voire simplement mal à l'aise . Cependant , plusieurs remèdes maison pour les bouffées de chaleur peuvent offrir un soulagement efficace et peu coûteux . Soy Foods
Beaucoup de femmes trouvent que manger des aliments qui contiennent de l'aide de soja réduisent les bouffées de chaleur . Ces aliments comprennent le lait de soja , le tofu , le miso , fèves de soya entières ainsi que des poudres de soja souvent utilisé dans les boissons protéinées et des boissons. Les produits de soja sont généralement trouvés en Asie, où le nombre de femmes semblent être affectés par les bouffées de chaleur . Le soja contient des isoflavones , qui sont similaires à l'oestrogène , une hormone féminine qui diminue au cours de la ménopause .
Actée à grappes noires thé
générations de femmes ne jurent que par le thé actée à grappes noires , qui est utilisé principalement en Europe pour le soulagement des bouffées de chaleur . Alors que la clinique Mayo affirme qu'il ya peu de preuves reliant la consommation de 20 à 60 mg de thé actée à grappes noires , trois fois par jour avec un soulagement des bouffées de chaleur , les femmes ont été vantant ses avantages pendant des décennies .
la vitamine E
prise entre 400 UI et 800 UI de vitamine E sur une base quotidienne est aussi un remède à la maison séculaire pour les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes redoutables . Un anti-oxydant , l'utilisation de vitamine E pour les bouffées de chaleur menstruels a été étudiée depuis les années 1940 aux États-Unis combinant les effets positifs de l' actée à grappes noires , de soja et de la vitamine E sont souvent utilisés par les femmes pour soulager supérieure comme une alternative aux thérapies de remplacement de l'hormone de médicament .
