Comment rester en bonne santé pour les femmes de 40

Comme nous vieillissons, nous devons vraiment payer plus d'attention à notre santé . Alimentation et activité jouent un rôle dans la détermination du niveau de risque pour certaines maladies . Génétique et histoire de la famille sont également des facteurs contributifs qui nous prédisposent à des risques plus élevés de contracter certaines conditions médicales qui nous ne pouvons pas contrôler . Cependant , il existe d'autres facteurs qui peuvent contribuer à la maladie qui peut être contrôlé par les choix que nous faisons dans nos vies . Rester en bonne santé pour les femmes de plus de 40 ans est réalisable si nous prenons des mesures pour réduire le risque de crises cardiaques et d' accidents vasculaires cérébraux, rester mentalement et physiquement actif et de regarder notre alimentation . Ici, je vais donner quelques conseils pour rester en bonne santé si vous êtes une femme de plus de 40 ans . Choses que vous devrez
le contrôle de la pression artérielle de l'indice cheville test brachial
densité osseuse essai essai
Cholestérol
Pap test de mammographie
TSH ( hypothyroïdie ) test de
Voir Instructions
1

Demandez à votre tension artérielle ; il est l'un des premiers signes de votre médecin pour détecter un problème de santé . Les femmes ayant une pression artérielle normale devrait avoir testé chaque année . Vous pourriez acheter un moniteur électronique de la pression artérielle à la maison afin que vous puissiez garder une trace de votre pression artérielle . Il existe plusieurs types de moniteurs disponibles , qui varient en prix et sont facilement disponibles dans les pharmacies . L'hypertension artérielle et l'hypertension sont fréquents chez les femmes de plus de 40 , en particulier les femmes qui sont obèses , et peuvent provoquer de nombreuses complications médicales secondaires . Contrôle de l'hypertension artérielle est un facteur essentiel dans la prévention des accidents vasculaires cérébraux.
2

Obtenez un indice essai cheville brachial pour trouver le potentiel de la maladie artérielle périphérique ( MAP). Il s'agit d'une affection qui peut nuire à la circulation dans les jambes . Le test est recommandé pour les femmes de plus de 40 avec des facteurs de risque tels que les taux de tabagisme , l'hypertension , le diabète et le cholestérol élevé ou qui ont des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire .
3

Avoir un test de densité osseuse pour aider à diagnostiquer l'ostéoporose . Il est recommandé pour les femmes de plus de 60 ans et pour les jeunes femmes dans leur stade post-ménopausique avec un ou plusieurs facteurs de risque d'ostéoporose . Consultez votre médecin si vous sentez que vous avez des facteurs de risque d'ostéoporose . Les femmes sont quatre fois plus susceptibles que les hommes de développer l'ostéoporose . Perte d'oestrogène à la ménopause rend les femmes vulnérables à cette condition .
4

avez un taux de cholestérol fait pour mesurer les niveaux de cholestérol et de triglycérides dans le sang . Elle peut également inclure des lectures de laboratoire de la protéine C -réactive , qui est une nouvelle mesure du risque cardiaque. Les femmes sans maladie cardiaque devraient se faire tester tous les 5 ans . La maladie coronarienne est une préoccupation particulière pour les femmes , afin de manger sain , de réduire l'apport de Cholestrol en surveillant votre alimentation , l'exercice régulièrement et réduire le stress peut réduire les risques de contracter ces maladies médicales graves .
5

Demandez régulière la mammographie de dépistage si vous êtes plus de 40 . c'est une radiographie de la poitrine et le tissu doit être fait une fois par an avec un examen clinique des seins . D'autres techniques telles que l'échographie et l'imagerie par résonance magnétique (IRM ) sont également utilisés pour dépister les seins pour le cancer potentiel devrait votre médecin estime nécessaire .
6

Obtenez un test Pap annuel afin que votre médecin examiner les cellules pour des signes de cancer du col et des lésions précancéreuses . Une femme devrait avoir son premier test de Pap dans les trois ans à partir de l'activité sexuelle ou à 21 ans .
7

obtenir un test TSH pour le dépistage de l'hypothyroïdie ou de faibles niveaux de l'hormone stimulant la thyroïde dans le sang . Les hormones thyroïdiennes affectent votre poids corporel , la température, l'énergie , l'appétit et le métabolisme . Environ 10 pour cent des femmes souffrent d' une insuffisance thyroïdienne .