Quels aliments contiennent des oestrogènes

? Aliments qui contiennent des phytoestrogènes comprennent les aliments à base de soja , comme le tofu , lait de soja , le tempeh et de protéine de soja en poudre . D'autres aliments ont des effets oestrogéniques , ce qui signifie que le corps peut «erreur» pour les œstrogènes : graines de fenouil et la cannelle sont deux examples.Women subissant la ménopause connaissent généralement une baisse des niveaux d'oestrogène , ce qui peut rendre les symptômes de la ménopause s'aggravent. Leurs médecins pourraient les conseiller de manger des aliments qui ont des phytoestrogènes pour les aider à accroître leur levels.Overconsumption d'oestrogène globale d'isoflavones présents dans les aliments à base de soja , cependant, pourrait augmenter le risque de cancer chez certaines personnes . Consultez votre médecin au préalable. L'identification des aliments avec phytoestrogènes

aliments qui ont phytoestrogènes inclure tous les aliments à base de soja fabriqués à partir de fèves de soja : le lait de soja , desserts à base de soja commerciales , tofu caillé , de protéine de soja en poudre , le tempeh et hamburgers " simulacres " et des hot-dogs à base de soja .

autres aliments oestrogéniques comprennent la luzerne , les pommes , les betteraves , les carottes , les cerises , les pois chiches , les agrumes, les doliques à œil noir , les œufs, la cannelle , le céleri , les produits laitiers , les oeufs , les graines de fenouil , graines de lin , ail, pommes de terre , le blé , les ignames , les grenades, les haricots rouges , les graines de tournesol , les tomates et la sauge .
Importance des aliments Comtaining phytoestrogènes

Alors que les hommes et les enfants peuvent bénéficier de manger des aliments à base de soja pour sa protéine et faible en gras , les aliments qui contiennent des phytoestrogènes sont normalement souligné pour les femmes victimes de la ménopause . ils ont besoin de plus d'oestrogène

Généralement , les femmes ménopausées subissent une sorte de test de l'hormone de déterminer si elles ont besoin de plus œstrogènes - dont il existe trois types - . ou une autre hormone

Il ya quelque chose appelé perturbateurs ou xéno œstrogènes , où les différents éléments de l'environnement peuvent agir comme des oestrogènes "faux " et être absorbées par le corps . Le résultat est une femme qui a toujours un cycle menstruel peut être poussé de son exposition à ces xéno d'avoir un deuxième cycle , même si elle avait déjà un moins de quatre semaines avant .

Si vous êtes en ménopause , demandez votre médecin si vous devez inclure plus d'aliments énumérés ci-dessus pour augmenter votre niveau d'oestrogène .

Caractéristiques des œstrogènes Foods

le soja étaient autrefois assez fade et pas très agréable au goût : Aujourd'hui , ce n'est pas le cas . Chocolat au lait de soja ou de soja épicés saucisses peuvent être achetés dans la plupart des magasins d'aliments santé. Les femmes qui suivent un régime restreint en calories se trouve que trois onces de soja a seulement 70 calories par once et 7 g de protéines , semblable à un oeuf et environ 23 mg d'isoflavones , le type dominant de phytoestrogènes .

herbes chinoises telles que le trèfle rouge , actée à grappes noires et le dong quai peut fournir des isoflavones , et c'est pourquoi ces herbes occupent une place importante dans le SPM et la ménopause suppléments .
Considérations lors manger oestrogéniques Foods

ne pas auto- diagnostiquer . Si vous êtes en périménopause ou en ménopause , vos niveaux d'hormones testées . Pas toutes les femmes ont besoin d'ajouter des aliments oestrogéniques à leur régime alimentaire . Certaines femmes peuvent avoir trop d'oestrogènes et de la progestérone être faible place

salive test à domicile ou un test sanguin en exercice effectué par un médecin fourniront l' informations dont vous avez besoin pour déterminer si la consommation d'aliments phytoestrogéniques est approprié pour vous .

consommation de certains aliments finira dissuader les avantages découlant de la consommation d'aliments à base de soja . Consommer le brocoli , le chou , les baies , le sarrasin , les agrumes , le maïs , figues , raisins verts , le millet et la farine blanche est censé faire du mal à absorber les isoflavones que vous désirez .

Femmes atteintes d'un cancer de l'oestrogène Fed devrait consulter fournisseurs de soins de santé et nutritionniste en ce qui concerne les aliments oestrogéniques et d'autres questions de nutrition et de l'alimentation .

idées fausses des aliments oestrogéniques

Le soja ont été consommés par les hommes et les femmes depuis des millénaires . Certains hommes peuvent craindre que la consommation d'aliments à base de soja va augmenter leurs niveaux d'oestrogène et de " féminiser " eux. En général , ce n'est pas un véritable risque pour les hommes car ils produisent de telles quantités de testostérone

Il ya un risque de cancer si vous surconsommer des aliments à base de soja : . Une étude réalisée en 1999 a montré que la consommation de seulement deux portions d'un soja poudre de protéine à base de fournir 45 mg de soja isofavones par jour pourrait augmenter la croissance des cellules dans les tissus mammaires des femmes .