Comment faire votre propre calendrier d'ovulation

calendriers ovulation sont très utiles pour aider les femmes à obtenir une grossesse . Ils sont aussi merveilleux pour les femmes qui tentent d'éviter une grossesse sans médicaments en observant le cycle naturel de leur corps . Calendriers de l'ovulation aider les femmes à identifier leurs périodes fertiles au cours du mois . Ils Pinpoint aussi des problèmes avec le cycle si elles existent , et d'aider les médecins en fournissant des données détaillées . Calendriers de l'ovulation sont également faciles à faire , mais il est important de s'assurer qu'ils contiennent les informations nécessaires . Choses que vous devez
papier graphique
Thermomètre
Afficher Instructions
Le 1

Sur un morceau de papier millimétré , tracer un graphique de la température sur l'axe vertical et les dates sur l'axe horizontal . Gardez la plage de température de sorte que toutes les températures tomberont sur ​​la carte. Une bonne gamme est comprise entre 97 degrés et 101 degrés F. rien en dehors de cette plage indique la maladie , et ne sera pas d'intérêt pour déterminer les modèles d'ovulation de toute façon.
2

départ le premier jour de la menstruation . Sur l'axe horizontal , le premier jour de la date doit être le premier jour de la menstruation . C'est le premier jour du cycle de la femme .
3

Graphique température basale du corps . Température basale du corps ( TBC) est tout simplement prendre la température avec un thermomètre oral première chose le matin . Ne pas attendre pour prendre , car cela fausse les données . Il doit être immédiatement après le réveil . La plupart des femmes gardent le thermomètre sur leur table de chevet et atteignent plus de saisir la première chose au réveil.
4

Laissez de la place pour les résultats des tests . Les résultats de l'ovulation et la grossesse test sont des données très importantes . Inclure une ligne du graphique sous la date de noter tous les résultats de test avec un simple " + " ou "- " .
5

symptômes de note en bas . Les symptômes courants peuvent avoir leur propre ligne; quand ils se produisent , vous remplissez simplement la case située sous la date .
6

Gardez une trace de la glaire cervicale . Encore une fois, cela peut être une ligne sous la date . La glaire cervicale ( CM ) est important dans la détermination de la fertilité . Cm d'épaisseur , ou de blanc d'oeuf cohérence CM , indique une période fertile . Mince CM indique un manque de fertilité .