Comment soulager les nausées pendant la grossesse

Vous venez de trouver du test de grossesse ou votre médecin que vous êtes enceinte ! Vous vous sentez probablement excité et nerveux en même temps et ne peut pas attendre de constater que tout nouveau bébé dans vos bras pour la première fois . Puis, après l'excitation s'use et quelques semaines se sont écoulées , vous commencez à éprouver des nausées matinales , qui n'a pas lieu uniquement le matin . La grossesse n'est pas ce que vous pensiez que ce serait - sent malade chaque fois que vous obtenez une bouffée d'un aliment différent. Voici quelques moyens pour soulager les nausées de la grossesse . Instructions
Le 1

diminuer votre consommation de lait . Beaucoup de gens disent que boire du lait aidera à diminuer les nausées . Le lait peut effectivement être un élément déclencheur pour les nausées chez de nombreuses femmes . Si vous tolérez lait , vous pouvez continuer à boire. Essayez de prendre le lait de votre alimentation pendant un certain temps pour voir si ça aide. Vous avez encore besoin d'obtenir votre apport en calcium , alors parlez-en à votre médecin sur les autres sources de calcium .
2

Mangez plusieurs petits repas fréquents tout au long de la journée. Ne pensez pas que vous devriez prendre votre petit déjeuner standard, le déjeuner et le dîner . Manger tout au long de la journée afin que votre estomac ne se sent pas vide . La nutrition n'est pas aussi important que l'apport calorique à ce point . Mangez ce que vous pouvez tolérer et ne vous inquiétez pas tant de «bonne» aliments contre le «mauvais» aliments . Une fois que votre corps s'est adapté à la grossesse et la maladie de matin est passé, vous pouvez vous concentrer plus sur un régime alimentaire nutritif .
3

Évitez les aliments avec des odeurs qui déclenchent la nausée . En outre, servir vos aliments froids ou à température ambiante , le chauffage tend à renforcer l'arôme de la nourriture .
4

Prenez vos vitamines prénatales pendant la nuit . Parfois , des vitamines prénatales déclencher des nausées . Si vous avez des nausées , essayez de prendre vos vitamines prénatales pendant la nuit avant d'aller au lit . Parlez à votre médecin de vous prescrire une vitamine prénatale avec moins de fer ou pas de fer .
5

Buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée. Ne pas boire beaucoup d'eau à la fois au point où votre estomac se remplit complètement, mais siroter de l'eau tout au long de la journée. Il est très utile pour transporter une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez . Vous pouvez boire du soda au gingembre ou râper un peu de gingembre frais dans de l'eau chaude pour faire du thé au gingembre pour aider à soulager les nausées .
6

Gardez quelques collations légères près de votre lit . Snack sur eux le matin quand vous vous réveillez et attendez pour sortir du lit jusqu'à ce que 20 à 30 minutes après que vous avez goûté sur eux. Craquelins salés , bretzels salés ou gingembre sont de bons choix .
7

reposer et se détendre quand vous le pouvez . Regarder un film ou visiter avec un ami . Cela vous aidera à garder occupé et vous ne serez pas se concentrer sur la façon dont vous vous sentez mal à l'aise . Compter sur le soutien de votre conjoint , la famille et les amis . Les nausées matinales ne durera pas éternellement , et son résultat final sera un beau bébé .