ménopause et Gaz intestinaux

Beaucoup de femmes font de grands efforts pour passer à travers la péri-ménopause et la ménopause aussi bien que possible , faire toutes les bonnes choses afin de ne pas aggraver les hormones émeutes . Cependant , l'ironie est que ces femmes ont fait un effort concerté pour améliorer leur régime alimentaire , manger les bonnes choses , et ce qui se passe ? Ils sont Gassier que jamais . Alimentation saine , beaucoup de gaz

Dr John Sunyecz , président , MenopauseRx , Inc. , note que certains aliments , notamment les fruits , légumes et fibres , sont bonnes pour nous , de même que les aliments à base de soja , qui réduisent aurait les symptômes de la ménopause , mais ces aliments sont tristement célèbres pour provoquer des ballonnements et du gaz .

hormones ? Food?

Environ un quart de toutes les femmes ménopausées signaler gaz comme étant un problème au cours de cette période de leur vie . Cependant , la communauté médicale n'est pas sûr que l'augmentation de la flatulence a à voir avec les changements hormonaux ou est uniquement due à des changements dans les régimes alimentaires de ces femmes , qui essaient de manger mieux .
Photos système digestif Moins efficace

comme nous vieillissons, rien ne fonctionne aussi efficacement que par le passé et qui a fait plus de nous a pris pour acquis . Selon Scott Olsen , qui est un docteur en naturopathie , notre système de digestion , tout comme les autres systèmes de notre corps , devient moins efficace au fil du temps . Une mauvaise digestion entraîne des flatulences. La majorité des gaz est provoquée par une bactérie de l'estomac; si vous êtes en avalant de l'air tout en mangeant , ingurgitant des aliments gazeux ou ne pas combiner les bons aliments ensemble, cela va jusqu'à vos chances d'être plein de gaz .

médicaments

Beaucoup de gens «plus âgés» , y compris les femmes qui sont ménopausées , peuvent prendre les médicaments pour diverses maladies . Le médicament , combiné avec votre système digestif moins performant , aggravé par les aliments que nous choisissons de manger , peut conduire à ce que M. Olson appelle gaz " salle - compensation " . Demandez à votre médecin si vos médicaments peuvent être exacerbe le problème de gaz .
Évitez graisses saturées

Si vous êtes gazeux et la ménopause , une combinaison méchant , prendre l'avis de la North American Menopause Society et manger des repas qui sont riches en grains entiers, les légumes et les fruits , à soulager les symptômes de la ménopause de combat ( sueurs nocturnes, bouffées de chaleur et ainsi de suite ) , mais faible en gras saturés .
Soda

Selon Puristat.com , l'un des pires contrevenants quand il s'agit de gaz est de soude . Dr. Olsen souligne qu'une enquête nationale sur la santé et Nutrition Examination 2001 a conclu que non seulement la soude la principale source de calories dans les États-Unis , mais il écrase même les meilleures capacités digestives et nourrit les bactéries productrices de gaz . Si vous êtes ménopausée et aux prises avec des flatulences , vous voudrez peut-être envisager sérieusement l'élimination de la soude à partir de votre régime alimentaire ou de limiter votre consommation .
Bean -o

envisager de prendre Bean o . Beaucoup de gens ont eu beaucoup de succès avec cette pilule anti- gaz .