Comment faire Quelqu'un Stop ronflement

Un partenaire de lit ronflement peut signifier une nuit agitée . Parfois, la seule façon d'obtenir le soulagement est d'arrêter la personne de ronfler . Le ronflement se produit pour plusieurs raisons , dont certaines pourraient être seulement temporaire ou occasionnelle. D'autres formes de ronflement sont constants et perturbent toute la maison . Parfois, l'arrêt du ronflement , il faudra essayer différentes méthodes et expérimenter pour trouver quelque chose qui fonctionne . Arrêter le ronflement peut prendre un certain temps , ou peut être une solution simple. Instructions
Le 1

aider la personne à commencer un programme de perte de poids , surtout s'il est obèse ou en surpoids . Perdre quelques kilos peut considérablement empêcher le ronflement . Un programme de perte de poids devrait inclure à la fois l'exercice et le régime alimentaire et la nutrition.
2

Mettez un oreiller supplémentaire sous la tête de la personne . Soutenir la tête d'environ 4 pouces de garder les passages d'air ouvert et à empêcher les tissus mous de tomber dans les voies respiratoires qui provoque le ronflement .
3

lui rouler sur le flanc ou le réveiller et lui demander de rouler . S'endormir dans une position à plat peut causer le ronflement parce que la langue et de repos des tissus mous contre le fond de la gorge .
4

Donner à la personne un décongestionnant nasal si un nez bouché est le problème . La congestion nasale peut causer le ronflement .
5

Achat produits arrêter de ronfler comme des bandes à mettre sur le pont du nez pour la maintenir ouverte ou de pulvériser dans la cavité nasale pour arrêter de ronfler . Ces produits fonctionnent pour certains clients .