Comment faire baisser la tension artérielle d'un test

L'hypertension, ou hypertension artérielle ( BP ) , est une condition dangereuse dans laquelle votre sang met une force excessive sur les vaisseaux sanguins, il se déplace à travers. L'hypertension peut conduire à une maladie cardiaque , entre autres problèmes graves . Pour cette raison , de nombreuses entreprises de santé et d'assurance- vie vous donnent un test BP avant d'émettre une couverture . Une lecture haute BP peut augmenter vos primes ou vous amener à être refusé couverture . Bien que vous ne pouvez pas cacher une condition de l'hypertension avec quelques jours de préparation , il ya des façons de réduire votre BP quelques points dans les jours ou les semaines qui ont précédé le test . Instructions
Le 1

Gérez votre régime alimentaire , en particulier dans les jours qui ont précédé le test . Évitez la caféine excessive , les boissons gazeuses et le sucre . Le jour du test BP , essayez de manger environ 3 à 4 heures avant la lecture de la TA .
2

Évitez les exercices lourds sur le jour de l'épreuve BP . Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas exercer . Exercice de routine est en fait une excellente façon de garder une bonne santé BP . Cependant , vous ne devriez pas courir 4 miles et puis aller chercher votre BP lire . Cela peut donner à votre essai BP une lecture élevée faux . Alors, prenez l'ascenseur et les escaliers pas sur le chemin de l'essai BP .
3

éliminer le stress de votre vie autant que possible à l'approche de la lecture de BP . Vous devriez éviter les situations stressantes inutilement , car ils peuvent augmenter votre BP encore plus qu'elle ne l'est déjà . Environ 15 à 20 minutes avant la lecture de la TA , essayez de vous détendre et prendre quelques respirations profondes .
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Informer la personne qui administre le test BP de toute la prescription ou over-the -counter médicaments que vous pouvez être prendre . Certains médicaments peuvent fausser la lecture BP . Ceci doit être pris en compte lors de la lecture des résultats .