Les signes physiques de nervosité
Les signes de nervosité sont difficiles à cacher , et ils sont très évident pour les spectateurs . Pour la personne en proie à la nervosité , l'état excité est une conséquence directe de situations stressantes ou angoissantes . De telles situations pourraient inclure parler devant une foule , spectacle pour un public , ou de rencontrer quelqu'un de nouveau . Les signes physiques de nervosité peuvent être traités avec succès une fois correctement identifié . Transpiration abondante
La transpiration est un des premiers signes de nervosité . Typiquement , la sueur commence sur le front et le cou . Les paumes de vos mains et la plante de vos pieds peuvent également devenir moites .
Palpitations
palpitations cardiaques se font sentir dans la poitrine et le cou lorsque vous devenez nerveux . Il peut sembler que votre cœur bat à droite de votre poitrine . Palpitations cardiaques sont un effet secondaire normal de nervosité et aucune raison de s'alarmer , sauf si vous avez des antécédents de maladies cardiaques .
Difficulté à respirer
Lorsque vous êtes nerveux , il peut sembler que les murs se referment sur vous que vous luttez pour reprendre votre souffle . Votre respiration est difficile, et il est évident pour ceux qui vous entourent que vous luttez pour chaque respiration . L'anxiété et la nervosité sont les coupables derrière votre essoufflement. Lorsque vous commencez à calmer , votre respiration va revenir à la normale .
Difficulté à avaler
Une des pires choses que quelqu'un qui est nerveux peut faire est de tenter de manger ou avaler des liquides , en particulier devant les autres . Ils pourraient éprouver la sensation que quelque chose est coincé dans la gorge ou ils pourraient commencer à gag de peur de s'étouffer . Consommer des aliments ou des liquides devrait avoir lieu après la situation nerveux a passé , pour éviter l'étouffement .
Mains ou des jambes
Shaky Lorsque vous êtes nerveux , vous pourriez vous sentir comme si vos genoux sont " frapper " ensemble parce que vos jambes sont si fragile . Vos mains sont également des signes évidents de nervosité , car ils peuvent trembler de façon incontrôlable lorsque vous êtes dans une situation de nerf induisant . Assis ou tenir vos mains peut aider à soulager le tremblement .
Vertiges
Pour les personnes qui souffrent de la nervosité , des étourdissements est un problème très réel qui peut nuire à la capacité de marcher ou même se tenir debout . Ils peuvent se sentir étourdi , et , dans les cas graves de nervosité ils pourraient défaillir . Une attention particulière doit être prise pour éviter une chute et de blessures graves . Plusieurs médicaments anti-anxiété sont disponibles pour soulager le vertige .
