Comment puis-je arrêter d'avoir peur de Orages

? Comme avec la plupart des peurs et les phobies , la clé pour surmonter la crainte d'orages , ou astraphobia , est de faire face de front . Au lieu de se dérober de tonnerre et de la foudre , faire autant que vous pouvez en apprendre davantage sur la façon dont fonctionnent les tempêtes et chercher à vous exposer au plus grand nombre que vous pouvez à chaque occasion donnée . Il peut être difficile au début, mais votre peur et l'anxiété devrait diminuer avec le temps . Instructions
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lire sur les statistiques et les faits sur le tonnerre et les orages . Plongez-vous dans l'information sur le danger des orages sont et quelle est la probabilité de vous jamais d'être lésée par un . Selon le National Weather Service , environ 70 décès par an sont causés par la foudre dans les États-Unis . Les chances de vous être frappé par la foudre dans une année sont de 1 sur 750 000 . Bien que vous trouverez peut-être pénible à lire sur les conséquences d'être frappé par la foudre , ce faisant vous désensibiliser à votre peur .
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Évaluer les processus de pensée derrière votre peur . Quand vous vous trouvez exposés à une tempête , utilisez ce que vous avez appris au cours de votre recherche. Même si vous utilisez seulement ces connaissances pour prendre des mesures afin de réduire les chances d'être frappé par la foudre , il faut une certaine façon à réduire l' anxiété que vous ressentez face avec le tonnerre et la foudre . Prenez également le temps de penser à la rationalité de votre peur . ff vous êtes dans un bâtiment entièrement clos ou un métal surmonté véhicule , il est très peu probable que vous arriverez à tout préjudice , de sorte analyser ce qui vous inquiète tant.
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Exposez-vous aux tempêtes . Au lieu de se cacher sous une couette avec une paire d'écouteurs , quand vous entendez un orage , face à elle . Ouvrez les rideaux , éteindre les lumières et de regarder. Même si cela peut être difficile au début , plus vous le faites , l' anxiété et la peur , vous vous sentirez la prochaine fois qu'un orage arrive .
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Apprenez les techniques de relaxation à utiliser lorsque vous vous trouvez au milieu d'une tempête . Pratiquez la respiration profonde exercices de secours en cas de stress ou de prendre le chant , le yoga ou le tai-chi . Bien que ceux-ci ne vise pas directement votre peur des tempêtes , ils vous permettront de mieux faire face lorsque vous êtes confronté à un pendant que vous travaillez vers adresser votre phobie .