Comment faire pour déterminer si j'ai des crises d'angoisse

anxiété elle-même est tout à fait commun . Certaines situations ou des événements peuvent faire beaucoup de gens se sentent un certain niveau d'appréhension , nervosité , voire la peur , mais cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d' un trouble anxieux . La vraie différence entre l'anxiété standard et une crise d'angoisse réelle est de savoir comment il affecte votre vie quotidienne . Instructions
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La méthode la plus efficace pour déterminer si vous avez des crises d'angoisse est de parler à un professionnel de la santé mentale sous licence . De nombreux types de troubles différents peuvent causer des symptômes d'une crise d' anxiété, selon la Clinique Mayo , donc bon diagnostic est un élément important du traitement .
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Envisager la fréquence et la durée de votre anxiété . Pour de nombreuses personnes souffrant d'un trouble de l'anxiété , les sentiments excessifs de malaise , l'inquiétude ou la peur sur les problèmes et les situations au jour le jour les la plupart des jours de la semaine affectent pour une période d'au moins six mois , selon l'Institut national des troubles mentaux Santé .
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Prenez en compte votre capacité à contrôler vos sentiments d'anxiété . Avec presque n'importe quel type de trouble anxieux , vous aurez un moment difficile de contrôler vos sentiments, des émotions ou des réactions à des situations et des événements qui causent vos soucis , les angoisses et les craintes . Il est souvent difficile pour vous de le secouer , même si le sentiment est irrationnel .
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Pensez à comment votre anxiété affecte votre vie quotidienne . La plupart des personnes vivant avec un trouble anxieux , selon la Clinique Mayo , pour que les sentiments d'inquiétude , de l'anxiété ou la peur sont si intenses ou excessive que cela interfère avec la façon dont ils vivent leur vie quotidienne . Il peut devenir invalidante .
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Regardez comment vous réagissez à des situations ou des événements « anxiogènes ». Il est possible pour un trouble anxieux à vous amener à éviter en fin de compte des situations " anxiogènes " et ainsi éviter les sentiments d'anxiété .
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Gardez à l'esprit d'autres symptômes qui surviennent en même temps que vos sentiments d'anxiété . Il est fréquent de rencontrer un certain nombre d'autres symptômes simultanément à l'anxiété , de la nervosité ou de la peur , comme la tension musculaire , essoufflement , des sueurs, des palpitations, irritabilité , agitation, insomnie et fatigue .

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