À propos de la peur de parler en public

Peur de parler en public est commun . Anticipation de se mettre en face d'une foule , petit ou grand , provoque des symptômes physiques et psychologiques en eux. Beaucoup de gens perdent le sommeil pour la nuit avant leur allocution. Autres transpirent , tremblent , et même vomir ou faible en raison de leur peur de parler en public . Diverses méthodes d'aider les gens à surmonter leurs craintes . Les causes de la peur

gens qui craignent de parler en public ont souvent des raisons sous-jacentes de cette peur. Certaines personnes se sentent qu'ils ne sont pas articuler suffit pas de parler devant une foule , afin qu'ils évitent de parler en public ou se sentent l'anxiété avant leur apparition . Un incident passé dans la vie d'une personne peut conduire à la peur de parler en public . Les gens qui ont été taquinés et narguaient dans l'enfance portent la croyance psychologique que les gens vont se moquer d'eux s'ils font une erreur dans l'âge adulte .
Profitez de la peur

Une façon de surmonter la peur de parler en public est d'accepter que vous avez ce problème et de réaliser que d'autres personnes , même des gens qui semblent dans le contrôle , souffrent de cette condition . Une fois les gens embrassent leur peur de parler en public , ils peuvent essayer différentes approches afin d'obtenir plus que la peur .

Préparation et la pratique

Beaucoup de gens éprouvent la peur de parler en public . Cependant , ceux qui préparent et pratique avant leur allocution se sentent moins d'anxiété . Si vous savez que vous aurez à prendre la parole devant d'autres personnes , vous devriez commencer à la recherche de leur sujet et l'écriture de leurs semaines de la parole à l'avance. Répétez devant un miroir pour pratiquer contact avec les yeux et de réduire les tiques verbales . Une autre méthode pour surmonter la peur de parler en public est pratique avec les amis et la famille . Ils peuvent être en mesure de fournir de précieuses informations quant aux choses qui amélioreront la parole .
Visitez le Lieu

Si possible , visiter l'endroit où le discours a lieu . Connaissant la taille de la salle aide les gens à surmonter leur peur de parler en public parce qu'ils ne peuvent comprendre la taille estimée de la foule , des endroits où ils peuvent concentrer leur attention et l'acoustique du bâtiment . Sachant tout cela va apaiser certaines des craintes qui en résultent , debout devant une foule , car ils seront plus à l'aise .

Techniques de relaxation et de formation

relaxation adoption techniques , comme la respiration profonde , aide beaucoup de gens à réduire leur peur de parler en public . Les personnes souffrant de cette forme d'anxiété ont souvent leur souffle quand ils commencent leurs discours . Apprendre à respirer en utilisant le diaphragme réduit l'apparition de l'hyperventilation et sortant . De nombreux collèges communautaires et les universités offrent des cours qui aident les gens à surmonter les craintes de parler en public .
Avant de parler

Trouver un visage amical dans la foule et se concentrer sur elle . Psychologiquement , cette approbation vous détendre . Pour réduire la peur de parler en public , prendre une profonde respiration et de commencer avec une blague , une anecdote ou une question rhétorique comme brise-glace . Ces techniques vous et la foule desserrer avant la présentation .
Conclusion

peur de parler en public affecte la plupart des gens à un moment donné dans leur vie , même les gens qui parlent de personnes pour un séjour . Toutefois , reconnaissant cette peur , la préparation et la pratique avant un discours , et employant des dispositifs de relaxation avant de parler aide beaucoup de gens à surmonter leur anxiété.