Comment reconnaître les premiers signes d'anxiété généralisé

Apprendre à reconnaître les premiers signes d'anxiété généralisée peut aider une personne à obtenir sous contrôle avant qu'il ne devienne grave . Trouble d'anxiété généralisée est caractérisé par une anxiété chronique qui dure au moins six mois et n'est pas accompagné par des attaques , des phobies ou obsessions et des compulsions panique . En outre, l' anxiété ou les soucis doivent se concentrer sur au moins deux des situations stressantes de la vie ( travail , santé, relations , finances , etc ) presque tous les jours pendant une période de six mois . Choses que vous devez Photos Journal Index cartes
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Le 1

écrire toutes les inquiétudes persistantes ou lancinante que vous pourriez avoir . Gardez une fiche avec vous et notez les pensées qui viennent à l'esprit .
2

Tenez un journal de vos symptômes qui viennent avec l' anxiété. Trouble d'anxiété généralisée implique d'avoir au moins trois des symptômes suivants : . Agitation , facilement fatigué , difficulté de concentration , irritabilité , tension musculaire et de sommeil difficultés
3

Obtenez un point de vue extérieur des amis ou famille qui sont proches de vous . Ils peuvent remarquer des habitudes ou des actions que vous avez réalisées ne se passait . Ils sont susceptibles de remarquer si vous semblez trop inquiet ou survolté .
4

Demandez à votre médecin pour écarter les causes médicales de l'anxiété tels que les médicaments , problèmes de thyroïde, hyperventilation ou de diabète .

5

Obtenir une évaluation par un professionnel de la santé mentale sous licence , comme un psychiatre ou un psychologue . Ils sont les seuls qui peuvent officiellement vous diagnostiquer un trouble d'anxiété généralisée et vous mettre sur la bonne voie pour un médicament ou un traitement , si nécessaire .