Remèdes anti- anxiété
troubles anxieux se traduisent par des sentiments nerveux et de panique , et peuvent souvent être douloureux , inconfortable , voire invalidante pour les patients qui en souffrent . Si vous souffrez d'anxiété et ne souhaitez pas prendre des médicaments traditionnels , examiner les remèdes à base de plantes et homéopathiques suivants , qui sont déclarés pour réduire la fréquence et la gravité de l'anxiété . Utilisez Jasmine et huiles naturelles de bois de santal Huiles
bois de santal et de jasmin ont été signalés à avoir un effet calmant qui peut détendre l'esprit et de réduire les sentiments d'anxiété . Disponible dans la plupart des magasins d'aliments naturels , les huiles peuvent être placés dans différentes pièces de la maison ou appliqués directement sur la peau . Lorsque vous utilisez les huiles , s'abstenir de toute activité mentale intense, et désactiver tous les appareils électroniques, y compris les téléviseurs , les radios et les téléphones cellulaires , pour réduire le bruit . Concentrez- vous sur votre respiration , et inspirez et expirez profondément pour réduire l'anxiété et diminuer la pression artérielle .
Utilisation Passiflore
Passiflore est considéré par beaucoup comme un anti- anxiété naturelle compléter et est disponible sous forme de pilule à la plupart des magasins d'aliments naturels . L'herbe a des propriétés naturelles de bruyère qui abaissent la pression artérielle et de réduire l'hyperactivité et la tension nerveuse . Les effets secondaires sont rares, mais ils comprennent la somnolence , des maux de tête , un léger inconfort à l'estomac et une tachycardie ou une accélération du rythme cardiaque . Experts recommandent homéopathiques patients prennent 200-300 mg d'extrait de passiflore deux fois par jour pour de meilleurs résultats .
Prendre soin de vous-même
Les plus importantes étapes patients peuvent prendre pour réduire la fréquence ou la gravité de l'anxiété sont souvent les plus simples , et comprend des bains chauds , l'exercice et bien manger . Les patients qui souffrent d'une attaque de panique ou des sentiments d'anxiété graves devraient immédiatement calmer leur corps et l'esprit avec un bain chaud , et l'exercice quotidien est également connu pour réduire la fréquence des sentiments d'anxiété . En outre , les patients doivent suivre un régime alimentaire à faible teneur en glucides et en graisses et riche en éléments nutritifs . Des niveaux élevés de sucre peuvent aussi causer l'hyperactivité , ce qui peut entraîner des sentiments d'anxiété , et doivent donc être évités.
