Traitement de l'anxiété
traitement pour l'anxiété dépend de l'individu en question . Les troubles anxieux peuvent surgir à partir d'un certain nombre de causes, y compris les facteurs biochimiques , l'éducation et les contraintes de la vie professionnelle et familiale . La première étape dans le traitement des troubles de l'anxiété est livré avec isolement des causes. Ensuite, le médecin peut prescrire un traitement qui reflète les circonstances uniques du patient , plutôt que d'une solution one-size -fits-all qui ne peut avoir aucun détail compte . Le pronostic est généralement assez bon pour les patients souffrant de troubles anxieux , et un traitement approprié est souvent une grande différence dans leur vie . Thérapie
traitement psychologique constitue le principal traitement pour les troubles anxieux . Le patient parle avec un psychologue de formation sur l'angoisse et ensemble, ils tentent de remplacer les émotions négatives avec des moyens plus positifs de la pensée . Différents thérapeutes utilisent de nombreux styles différents , mais la thérapie cognitivo-comportementale est couramment utilisé pour traiter les troubles anxieux . La thérapie cognitive examine les causes de l' anxiété et de tentatives pour résoudre les sentiments malheureux qu'ils créent. La thérapie de comportement est plus immédiate , l'enseignement des techniques d'adaptation des patients à traiter l'anxiété qui se présentent. La thérapie peut durer des mois ou des années , et se produit généralement sur au niveau ambulatoire . Un séjour à l'hôpital n'est généralement pas nécessaire .
Yoga et de respiration
En plus d'exercer , yoga enseigne la respiration et les techniques de relaxation qui peuvent répondre aux pires symptômes du trouble d'anxiété . Techniques spécifiques varient considérablement , mais la plupart des exercices les plus élémentaires exigent un peu plus de quelques instants de calme . Fermez les yeux et s'asseoir dans un endroit privé comme un bureau vide ou une partie de votre maison . Essayez de couper du monde extérieur et se concentrer uniquement sur vos émotions internes , à la fois bon et mauvais. Commencez un cycle de stable , même la respiration : l'inhalation pendant 5 secondes , en le tenant pendant 5 secondes et expirer pendant 5 secondes . Respirez de votre diaphragme plutôt que votre poitrine et continuer pendant 5 à 15 minutes. Ne niez pas votre état émotionnel pendant ce temps , mais essayer de se concentrer sur apaisantes , des images de détente pendant que vous respirez. Il devrait aider à rétablir la clarté émotionnelle .
Médicaments
Les gens ont tendance à penser de médicaments comme une solution miracle . En vérité, il ne fait guère de résoudre le noyau de l' anxiété, mais peut être utile pour stabiliser vos émotions tandis que la thérapie et d'autres traitements font leur travail . Parlez-en à un médecin au sujet des médicaments et d'écouter ses conseils avant de prendre tout . Pour les troubles anxieux , la plupart des médecins prescrivent soit des médicaments anti- anxiété , comme le Valium ou le Xanax , ou des anti -dépresseurs comme le Prozac et Effexor . Continuer toujours d'autres traitements pendant que vous êtes sur le médicament et parlez-en à votre médecin si vous prenez d'autres médicaments .
