Comment faire face à un trouble bipolaire de type I

Le trouble bipolaire se caractérise par des périodes de manie et de dépression . Si vous avez été récemment diagnostiqués avec le type 1 trouble bipolaire et ne savent pas beaucoup au sujet de votre maladie , vous pouvez vous sentir comme la récupération est hors de portée . Un article paru dans Le Journal des troubles affectifs , " ce qui fonctionne pour les personnes atteintes d'un trouble bipolaire ? Conseils d'experts , " demandé aux patients bipolaires qui fonctionnent bien pour expliquer ce qui les a aidé dans leur traitement. Les patients révèlent qu'il existe de nombreuses stratégies pour faire face à de type 1 trouble bipolaire . Choses que vous devez Photos Journal ou un stylo et du papier
médicaments
afficher Instructions
Le 1 Tenir un journal pour vous aider à suivre ce que vous ressentez devant un épisode . auto-surveillance

pratique . Auto- surveillance continue aide les patients à prendre conscience des humeurs et les pensées qui précèdent épisodes bipolaires . Tenir un journal pour vous aider à suivre ce que vous ressentez devant un épisode et les utiliser pour créer un plan pour de nouveaux épisodes .
2 Obtenez au moins 8 heures de sommeil .

Obtenez au moins 8 heures de sommeil . Selon « ce qui fonctionne pour les personnes atteintes d'un trouble bipolaire? Conseils des experts , " les participants ont dit sommeil était plus importante dans la gestion de cette maladie . Planifiez votre horaire de sorte que vous allez dormir et se réveiller à la même heure chaque jour .
3 Prenez tous les médicaments prescrits pour vous , comme indiqué.

Prenez tous les médicaments prescrits pour vous , comme indiqué. Selon l' Institut national de la santé mentale , les médicaments est nécessaire pour le traitement de Type 1 trouble bipolaire . Vous pourriez avoir à essayer plusieurs médicaments avant de trouver celui qui fonctionne pour vous . Si vous n'avez pas été sous les soins d' un psychiatre récemment, obtenir un rendez-vous pour savoir quels médicaments vous devez prendre et comment vous devriez les prendre .
4 Demandez à votre famille de se instruits sur le type 1 le trouble bipolaire.

Demandez à votre famille de se renseigner sur le type 1 de trouble bipolaire . Dans un article paru dans le Journal of Affective Disorders , " L'impact de la mise en scène trouble bipolaire sur le traitement final de la Famille psychoéducation , " les personnes aux premiers stades de type 1 de trouble bipolaire ont tendance à avoir de meilleurs résultats lorsque leur famille ou les soignants ont reçu psychoéducation sur bipolaire trouble . Cela s'applique uniquement aux personnes dans les premiers stades de la maladie , de sorte que le plus tôt vous obtenez votre famille ou amis impliqués , plus il est probable que vous aurez un meilleur résultat.
5 Restez connecté à d'autres personnes .

Restez connecté à d'autres personnes . Selon « ce qui fonctionne pour les personnes atteintes d'un trouble bipolaire ? Conseils d'experts , " parler avec la famille, des amis , un thérapeute ou quelqu'un que vous sentez à l'aise de parler avec peut vous aider à composer avec le type 1 de trouble bipolaire . Si vous n'avez pas beaucoup de connexions , tendre la main à la communauté bipolaire où vous pouvez parler à d'autres personnes aux prises avec la même maladie à travers des groupes de soutien ou de discussions en ligne .