Comment gérer un maniaque bas dans le trouble bipolaire

L'état dépressif dans la vie d'une psychose maniaco-dépressive peut être un moment atroce dans la vie d'une personne bipolaire . Bipolaires s'écrasent souvent de l'excès et de l'impulsivité de la manie dans les profondeurs vulnérables de la dépression . Parfois, il est possible de détecter et de «sentir» ce changement à venir sur , et à d'autres moments de la modification de l'état dépressif semble totalement inexplicable . Il ya quelques façons de gérer vos temps faibles . Choses que vous devez
Amis les membres de la famille
les conseillers des thérapeutes de collègues
Transport
objets familiers
argent
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Apprenez à reconnaître les symptômes de votre état ​​dépressif et essayer de prédire des déclencheurs ou des jours où il sera le plus durement touchés . Avoir un plan général de préemption pour gérer votre dépression vous permet de commencer à planifier la meilleure défense pour elle avant que l'état dépressif modifie votre humeur . Rappelez-vous que lorsque vous êtes dans un état dépressif vous êtes réellement entrer dans un état d'esprit différent et peut-être plus susceptibles de faire des choses qui sont hors de caractère et ne peuvent aller à l'encontre de vos normes habituelles .
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urgence des stocks , numéros personnels et professionnels , e-mails et les contacts en cas de dépression invalidante . Dans les moments difficiles , vous aurez besoin d'aide sans jugement d'amis, de famille , conseiller, thérapeute ou les membres d'un groupe de soutien . Stocker aussi des choses qui vous font sentir heureux ou vous rappeler d'un moment heureux , comme la musique , les vêtements , les bijoux ou les livres . Ne pas inclure les choses d'ex- amis ou ex-amants ou des membres de la famille décédés . Votre dépression peut vous donner envie de pleurer la perte associée à ces articles .
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Contactez votre thérapeute ou un conseiller pour une session d'urgence , si possible . Si l'aide professionnelle est disponible , assurez-vous d'avance que vous avez assez d'argent pour tout traitement ou des médicaments mis à votre disposition par les services de l'aide professionnelle . Assurez-vous également que vous avez le transport pour vous rendre à la nomination et à l'arrière . Si vous ne pouvez pas atteindre un professionnel , rejoindre les membres proches de la famille ou un conjoint qui veut l'entendre et ajouter des conseils judicieux et calme .
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Tenez un journal , si possible , de votre vie et tout votre états dépressifs et maniaques qui vous avez l'intention de retourner à votre thérapeute ou professionnel de la santé . Il est possible que en revenant par des changements dans les événements de la vie ou de certains autres facteurs de stress peut avoir été un «déclencheur» pour vous de revenir à un état dépressif .