Comment traiter le trouble bipolaire avec la nutrition et Diet

Le trouble bipolaire affecte des millions de personnes et fait des ravages sur la santé émotionnelle du patient et les relations interpersonnelles . Une bonne nutrition et une alimentation saine aide à atteindre l'équilibre et la stabilité émotionnelle . Choses que vous devez
fruits et légumes riches en antioxydants
eau froide , les poissons gras riches en oméga - 3
faible indice glycémique grains entiers
extra- vierge , olive première pression à de noix huile
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l'équilibre dans le trouble bipolaire
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personnes atteintes de trouble bipolaire souffrent d'un état ​​de déséquilibre biochimique . Humeur et les sautes de comportement des hauts et des bas extrêmes caractérisent le trouble bipolaire . Épisodes maniaques et dépressifs affectent grandement les relations et les activités quotidiennes . Elle n'est pas traitée , la maladie peut évoluer . Le suicide des personnes bipolaires est un résultat très regrettable, mais pas rare . Bien que le trouble bipolaire nécessite une intervention médicale complète , les patients peuvent aider à se mener une vie plus équilibrée en planifiant soigneusement leur alimentation et en suivant un régime alimentaire approprié (voir les références 1 ) .
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Selon l'Institut national des troubles mentaux Santé ( NIMH ) , cognitives comportementales , thérapies , du rythme interpersonnel et social axés sur la famille offrent au patient la meilleure opportunité de vivre une vie équilibrée et saine . En tant que tel , un traitement médicamenteux n'est pas la seule réponse, mais une composante essentielle du plan de traitement global . Les patients participent en tant que partenaires actifs avec leurs médecins . Les patients bipolaires suivre à travers sur les directives des médecins tout en faisant des choix sains dans leur mode de vie . Une bonne nutrition est un élément clé dans le maintien d'un équilibre affectif . Les patients ont le pouvoir de faire leurs propres choix alimentaires en tant que partenaires actifs dans leurs propres soins (voir les références 1 ) .

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phytonutriments présents dans les fruits et légumes colorés sont riches en antioxydants . Kale , les épinards , le brocoli , les carottes , les patates douces , les bleuets, les framboises et les nombreuses autres variétés de produits fournissent ces avantages . Les patients doivent eux consomment quotidiennement ( voir références 3) .
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cerveau des aliments sains riches en oméga - 3 les acides gras , tels que les poissons d'eau froide comme le saumon et le maquereau , sont anti-inflammatoires . L'inflammation est impliquée dans le trouble bipolaire . Mangez oméga-3 des aliments riches 2 à 3 fois par semaine (Voir les références 2 et 3 ) .
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D'autre part , les patients bipolaires doivent éviter les aliments à indice glycémique élevé , y compris la farine blanche et le sucre . Évitez d'édulcorants artificiels , car ils sont liés à la maniaco episodes.Instead , consomment des aliments à faible indice glycémique comme les pains de grains entiers , des spaghettis de blé entier , les haricots, la laitue , le soja et les produits laitiers faibles en gras . Mangez des noix avec parcimonie et utiliser des graisses saines telles que la première huile pressée d'olive extra vierge . Évitez les boissons alcoolisées , en particulier alors que des médicaments (voir référence 3) .