Suivi bipolaires Moods

maladie bipolaire, aussi appelé maniaco - dépression , est une maladie chronique qui peut être géré à travers différentes formes de traitement. Cette maladie est celle qui cause des hauts et des bas extrêmes de l'humeur ; manie se produit lorsque vous êtes trop joyeuse alors que la dépression se produit lorsque des sentiments extrêmes de désespoir prennent le relais. L'utilisation d'un tableau de l'humeur peut être un outil extrêmement utile pour votre médecin, car il lui permet de voir tous les modèles dans les causes de vos humeurs ; il en résulte un traitement et une gestion plus efficace de votre état . Choses que vous devez
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Le 1

Créer votre thème . Commencez par placer votre nom, date de naissance et la date vous commencez et finissez le tableau sur chaque page de votre thème . Une page doit être créée pour un mois complet ; donc , si vous commencez votre thème le dixième de Juin , vous allez vous retrouver sur le dixième de Juillet . Vous commencez alors à la page suivante pour le mois suivant .

Faire des colonnes de votre tableau pour organiser les informations dont vous avez besoin pour enregistrer . Vos colonnes doivent inclure vos informations de traitement , les principaux événements de la vie , le cycle menstruel ( pour les femmes ) et les humeurs . Ce sont ce que ont le plus grand effet sur votre vie et devrait être inclus sur votre carte.
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enregistrer des changements de médication. Ce doit être répertorié sous votre colonne de traitement et doit inclure la date que vous avez commencé ou arrêté un nouveau médicament , ainsi que tout changement de posologie. Si vous n'avez pas pris votre médicament ce jour , placez un "x" dans la boîte . Tous les médicaments supplémentaires que vous prenez sur une base ponctuelle devraient être également écrits , avec la dose et le nombre de comprimés que vous avez pris .

Si un changement d'humeur a lieu , soit immédiatement, soit dans les jours qui suivent , vous pourriez être en mesure de remonter à votre traitement .
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Enregistrez votre cycle menstruel . Pour les femmes , les changements hormonaux dus à leurs règles peuvent avoir un effet sur les humeurs qu'ils éprouvent . Par conséquent , la cartographie des jours que vous avez votre cycle menstruel est une autre pièce importante du puzzle quand il s'agit de la gestion de votre trouble bipolaire .
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Liste incidents significatifs . Incidents quotidiens peuvent avoir un impact profond sur vos humeurs et peuvent provoquer soit la manie ou sautes d'humeur dépressive . En vertu de cette colonne , la liste de tout ce qui peut avoir contribué à un changement d'humeur , comme une promotion ou de mauvaises nouvelles d'un membre de la famille .
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Graphique facteurs personnels . Cela comprend le nombre d'heures que vous dormez à la quantité que vous pesez . Les deux peuvent avoir une incidence vos humeurs ; trop peu de repos peut vous amener à devenir irritable ou bord vers la manie , tandis que trop de sommeil peut vous amener à devenir déprimé . Il est différent pour tout le monde , c'est pourquoi graphique personnel peut vous aider à mieux gérer vos humeurs bipolaires .
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Donnez votre humeur . Votre dernière colonne doit être réservé pour les humeurs que vous avez rencontrés ce jour-là . Trois colonnes sont optimales : déprimé , la manie et dans la plage normale . Vérifiez tout ce qui s'applique à vous pour ce jour-là , ce qui signifie qu'il est normal d'avoir plus d'un cochée.

Une fois que vous avez déterminé vos humeurs , vous devez avoir une colonne qui évalue la gravité de votre humeur . Keep it simple avec une fourchette de zéro à trois; zéro étant minime et trois étant grave .