Comment demander à vos parents de vous emmener vers un psychiatre

Avoir une discussion franche avec vos parents sur l'état de votre santé mentale peut être extrêmement difficile . Vous pouvez vous sentir maladroit , nerveux ou inquiet comment ils vont réagir. Cependant , si vous croyez que vous éprouvez des difficultés mentales ou émotionnelles , demandant l' appui et l'assistance dans la recherche de traitement de vos parents est une des étapes les plus importantes que vous pouvez prendre. Rappelez-vous que vos parents veulent le meilleur pour vous et seront probablement répondre avec préoccupation , la compréhension et le désir d'aider . Instructions
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Préparer pour la conversation en énumérant sentiments spécifiques , des comportements ou des événements qui vous font croire que vous avez besoin de soins psychiatriques . Par exemple : " . . Semaine dernière, j'étais tellement submergé par mes études que j'ai craqué pleurer à trois reprises , je sens que je suis stupide "
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noter quelques-unes des façons que vous croyez psychiatrique soins pourrait vous être utile . Il peut s'agir de cours médicamenteux , d'avoir quelqu'un à qui parler, apprendre la gestion du stress , le développement de schémas émotionnels positifs ou l'adoption de comportements sains .
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Pensez à ce que vous voulez dire à vos parents. Imaginez leur parlant dans un ton calme et poli .
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Déposez un indice au moins trois heures avant de parler à vos parents afin qu'ils ne seront pas pris totalement au dépourvu . Par exemple , vous pourriez dire , " Hé maman , j'ai vraiment besoin de parler avec vous et papa quelque chose d'important après le dîner ce soir. "
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Prenez dix minutes pour se détendre avant d'aborder vos parents . Si vous sortez aussi nerveux , agité , accusateur ou défensive , la conversation ne sera pas aussi productif .
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Expliquez à vos parents que vous avez prises avec votre santé mentale . Utilisez des exemples précis pour illustrer pourquoi vous êtes concerné. Si vous devez , tirez la liste que vous avez fait plus tôt. Gardez votre voix calme et respectueux.
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Permettez à vos parents de poser des questions et de répondre à ce que vous dites . Restez calme et ne soyez pas sur la défensive.
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Expliquez à vos parents que vous croyez que vous pourriez bénéficier de soins psychiatriques . En utilisant un ton respectueux calme , leur dire exactement ce que vous espérez obtenir de la thérapie . Reportez-vous à la liste que vous avez fait si nécessaire .
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Permettez à vos parents de poser toutes les questions qu'ils peuvent encore avoir. Explorez questions, des sentiments et des préoccupations . Aidez-les à comprendre ce que vous dites , autant que possible .
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Déplacez la conversation vers la résolution de problèmes en demandant: « Alors , où allons-nous partir d'ici ? " Vos parents peuvent se sentir confiants quant à la façon dont ils doivent répondre tout de suite et commencer brainstorming options thérapeutiques . Cependant , ils pourraient aussi être débordés et pas prêts à discuter des soins psychiatriques . Si c'est le cas , leur donner l'espace en disant: « Je sais que c'est beaucoup de choses à prendre po Je vais vous donner le temps de réfléchir à ce sujet et nous pourrons y revenir plus tard . "
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Établir un plan pour trouver , choisir et de travailler avec un psychiatre . Cette étape ne doit se produire lorsque vous et vos parents êtes prêt . Même si elle peut avoir lieu en même temps que le reste de la discussion , de retarder pendant plusieurs jours est également une option viable .