Comment faire face à un problème de jeu

Le jeu peut briser les relations familiales , de créer la dette , et conduire à la maladie mentale . Le jeu est un trouble du contrôle des impulsions , selon le site Helpguide . Cela signifie que la contrainte de jouer est une impulsion qui est difficile ou impossible de résister , même si le joueur sait qu'elle risque de ruine financière . Le jeu devient un problème lorsque le joueur dévie le flux normal de revenu personnel ou familial dans la dépendance ou devient obsédé par le jeu . Les relations peuvent souffrir ou briser si le jeu est tout ce que le toxicomane peut penser, comme elle se désintéresse de ses routines normales et dans ceux qui sont les plus proches de lui . Instructions
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écrire les signes et les symptômes de la façon dont le jeu est devenu un problème ou une dépendance . Demandez à ceux qui sont les plus proches de vous , qui ont observé des changements dans votre comportement . Avez-vous eu un comportement secret , cachant le fait que vous avez été le jeu ou en essayant de cacher vos victoires et de défaites ?
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Soyez honnête avec vous-même , et notez les fois que vous avez menti à d'autres sur votre jeu . At-il été difficile à contrôler vos habitudes de jeu ? Peut-être vous ne pouvez pas arrêter et à pied , peu importe si vous avez gagné ou perdu .
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Notez les fois que vous avez parié quand vous ne pouviez pas se le permettre. N'ayant pas d'argent , mais de toute façon le jeu est un signe clé d'avoir un problème de jeu . Vérifiez auprès de vos proches et les plus proches de vous, si elles ont été inquiet à votre sujet.
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Trouver un problème local ou national le jeu le numéro de téléphone de la ligne de soutien , et de parler à un conseiller là. Demandez à votre centre médical local ou à l'hôpital , ou faire une recherche sur Internet en utilisant un "soutien de jeu numéro de téléphone. " Cela peut être votre premier point de contact avec quelqu'un qui peut comprendre votre dépendance et vous aider à faire des mesures en vue d'obtenir le contrôle.
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Notez les fois que vous devenez stressé et les déclencheurs qui provoquent le stress et l'anxiété . Rédigez une liste de façons saines de faire face à cette place , de jeux de hasard. Essayez la méditation et les techniques de respiration , la marche de votre chien , appeler un ami , se joindre à un cours de cuisine ... la liste est sans fin .
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appel à la compagnie d'autres personnes , autant que possible . Avoir des gens positifs dans votre vie sera une diversion édifiante de la contrainte de jouer .
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Parlez-en à votre médecin de vous référer à un thérapeute spécialisé dans le traitement de la toxicomanie ou à un thérapeute cognitivo-comportementale , qui vous aidera à utiliser les pensées rationnelles et positifs pour surmonter l'envie de jouer .
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Rechercher un groupe Gamblers Anonymes dans votre région, et de les contacter avant d'assister à une de leurs réunions . Demandez à rencontrer l'animateur du groupe à l'avance pour aider à vous sentir à l'aise avant de vous joindre à la réunion du groupe . Avoir le soutien d'autres personnes est un moyen utile et efficace de surmonter la dépendance , et le groupe peut prendre en charge chaque membre de trouver de nouvelles activités sociales qui sont agréables , en gardant l'envie de jouer à distance .
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Organisez vos finances avec votre conjoint , un membre de la famille ou quelqu'un proche de vous . C'est un moyen important de s'assurer que vous restez dans la récupération .
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Évitez les endroits où vous pourriez être tenté de jouer , et de vous tenir occupé avec des passe-temps et des activités qui ne présentent pas un risque de vous récurrente .