Comment faire face à une personnalité addictive

Trop de n'importe quoi peut devenir mauvais . Il ya une différence entre passer un week-end entre copines à Las Vegas jeu et s'endetter majeur en raison d'un problème de jeu compulsif . Il ya une différence entre avoir un verre de vin tout en prenant un bain moussant après une longue journée de travail et ayant 10 verres de vin pour se détendre à la fin de la nuit . Quelqu'un avec une personnalité addictive est plus apte à devenir accro à des choses qui peuvent être très bien dans la modération que quelqu'un sans personnalité addictive . Choses que vous devez
système de soutien
thérapie
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Le 1

Pour faire face à une personnalité addictive , vous devez vous entourer d'un bon système de soutien . Une des personnes de votre système de soutien doit être un professionnel de la santé mentale agréé. Si vous êtes encore aux prises avec la dépendance à l'endroit où vous êtes abuser de l'alcool ou de la drogue , rapports sexuels non sur une base régulière ou parier sur vos économies d'une vie loin , vous pouvez avoir besoin de thérapie intense ou de réhabilitation.
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Une fois que vous avez réduit ou arrêté les comportements addictif , vous avez à faire des travaux d'entretien . Quelqu'un avec une personnalité addictive doit travailler constamment sur ​​le choix des comportements sains et peuvent avoir besoin de rester en thérapie pendant des années . Cela pourrait signifier une rencontre avec un thérapeute une fois par semaine ou toutes les deux semaines .
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Assister à des réunions en 12 étapes , même si vous avez arrêté vos comportements addictifs . Aider les autres obtiennent de l'aide peut vous rappeler pourquoi vous avez choisi de comportements sains au lieu de revenir en arrière à l'alcool ou au jeu .
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Parlez à des amis proches et des membres de la famille au sujet de vos questions et demandez-leur de vous aider à essayer de récupérer. Par exemple , si vous avez une dépendance à l' alcool , il n'est pas rare de demander à vos amis et membres de la famille à s'abstenir de boire autour de vous .
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Cherchez thérapie familiale si nécessaire . Souvent, les familles sont déchirées par la toxicomanie et besoin d'une thérapie familiale intensive pour réparer les relations .
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Récompensez-vous pour l'atteinte de jalons . Avoir un bon dîner pour célébrer un mois propre ou avoir une célébration après un an de ne pas jouer. Si vous travaillez vers certains objectifs , vous aurez plus de succès .
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Regardez pour le bonheur de façon saine . Par exemple, si vous êtes un artiste et aimez peindre , prendre un cours d'art et de passer vos week-ends à faire ce que vous aimez . Commencer à méditer ou pratiquer le yoga . Passez du temps avec les amis et la famille sur une base régulière .
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trouver des moyens sains que vous pouvez réduire le stress tels que l'exercice , la respiration profonde et de prendre un bain à bulles . Remue-méninges avec votre thérapeute . Si vous avez une liste de façons saines de faire face au stress , vous ne serez pas se tourner vers des comportements malsains tels que les médicaments et les jeux de hasard.