Exercice Comme un traitement pour le TDAH
Selon L'influence de l'exercice sur la santé mentale par Daniel M. Landers de l'Arizona State University , l'exercice est associé à des réductions marquées dans la dépression et l'anxiété , surtout après des semaines de la création d'un routine d'exercice régulier . L'anxiété et la dépression sont souvent comorbidité avec un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH ) , soit à la suite de l' ADHD ou en liaison avec elle .
Effets sur le TDAH
primaire traits associés au TDAH sont l'hyperactivité , l'inattention et l'impulsivité , dont le dernier est souvent considéré comme le plus nuisible des trois traits . L'exercice est pensé pour améliorer la concentration et de l'attention ainsi que la diminution de l'impulsivité . Cela peut être assez dans certains avec THADA léger pour remplacer la consommation de stimulants . Dans d'autres , l'exercice peut et doit être utilisé en conjonction avec des médicaments et une thérapie comportementale.
Psychosociaux Effets
Un problème chronique pour les enfants et les adultes vivant avec le le TDAH est la faible estime de soi provoqué par la rupture répétée ou perception de l'échec . Exercice et l'augmentation de la condition physique contribue à une augmentation de l'estime de soi , en particulier dans un contexte social ou de l'équipe .
Types efficaces de l'exercice
Toute forme d'exercice est bénéfique . Selon les rédacteurs de additude Magazine , la marche pendant 30 minutes quatre fois par semaine est suffisant pour avoir un effet . Pour les enfants , ils suggèrent les impliquer dans un sport ou une activité de leur choix .
Analyse
En résumé , l'exercice est un excellent ajout à tout plan de traitement du TDAH . Dans un petit nombre de cas , il peut être en mesure de remplacer un médicament stimulant . Cependant , aucun médicament devrait être arrêté sans le consentement préalable d'un médecin .
