Comment Affrontez personnalité addictive

Dr Stephen Mason avec le Psychology Today bloguer estime qu'environ 10 à 15 pour cent de la population de la Terre a une personnalité addictive . Bien que beaucoup de gens ont des habitudes , les gens avec des personnalités addictives ne peuvent pas contrôler leurs habitudes; ils les poursuivent à l'excès . Si vous avez une personnalité addictive , il ya des choses que vous pouvez faire pour combattre votre personnalité addictive et obtenir vos dépendances sous contrôle. Instructions
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identifier la cause sous-jacente de votre dépendance . Une personnalité addictive n'est pas la seule chose qui rend une personne se tourner vers l'alcool , le chocolat , ou le jeu en excès. Deux alcooliques , par exemple , peuvent abuser de l'alcool pour des raisons différentes - une pour soulager la douleur psychologique et l'autre à se sentir un effet d'euphorie . Pour lutter contre la toxicomanie , il faut d'abord identifier la raison pour laquelle vous poursuivez cette dépendance. Si vous visitez les salles de clavardage trop , par exemple, il peut être le résultat de votre peur des situations sociales dans le monde réel . Dans ce cas , vous pouvez travailler avec un psychologue pour traiter vos angoisses sociales et vous aider à réduire votre besoin de visiter les salles de chat à l'avenir . Traiter le problème sous-jacent peut contribuer à apaiser votre personnalité addictive et ton votre besoin pour la substance ou le comportement addictif .
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travaux sur l'élaboration d'une vision positive de la vie . Si vous vous sentez heureux ou content de votre vie , vous serez moins susceptible de se tourner vers la toxicomanie de vous répondre . Concentrer sur la recherche des choses positives sur vous-même , et rappelez-vous de ces attributs positifs chaque fois que vous commencez à sentir une traction vers vos dépendances . Trouvez une activité agréable que vous pouvez faire avec des amis ou en famille, ou demander à quelqu'un proche de vous pour être un support pour vous quand vous vous sentez le besoin de retourner à vos dépendances .
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Ne pas remplacer une dépendance par une autre. Certaines personnes pensent qu'ils peuvent arrêter leur dépendance à la drogue en se tournant vers la religion; Cependant , la religion peut être un élément de dépendance en soi . Donc, si vous arrêtez de prendre de la drogue , mais vous commencez obsessionnelle à l'église plusieurs fois par semaine , vous n'avez rien fait pour aider votre personnalité addictive . Vous avez tout simplement déplacé l'accent de votre dépendance . Rappelez-vous que même les pratiques saines , comme le jogging ou de compter les calories , peuvent devenir dangereux s'ils sont pratiqués en excès. Se concentrer sur l'intégration de la modération dans votre routine de remplacer vos anciens obsessions .
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Demandez l'aide d' un centre de réadaptation ou un conseiller. Pour une dépendance , pour être légitime , il doit interférer avec votre vie ou votre santé . Si tel est le cas dans votre situation , vous devez demander de l'aide à éliminer que la dépendance de votre vie . En particulier , certaines dépendances ( tels que les médicaments ou de l'alcool ) peut vous causer des dommages importants; trouver un programme de réadaptation pour vous aider à vous débarrasser de cette dépendance avant qu'elle prend en charge votre vie ou la termine .