Comment aider quelqu'un à arrêter de fumer

1. Soyez solidaire.

- Écoutez sans jugement.

- Insistez sur le fait que vous êtes là pour eux et que vous soutenez leur décision d'arrêter.

- Offrez des mots d'encouragement et de louange pour leurs efforts.

- Soyez compréhensif et patient, car arrêter de fumer est un processus difficile et il y aura des revers en cours de route.

2. Aidez-les à élaborer un plan.

- Fixez une date d'arrêt et respectez-la.

- Retirez tous les produits et accessoires du tabac de votre maison, de votre voiture et de votre lieu de travail.

- Évitez les situations où vous êtes susceptible de fumer, comme les bars, les clubs et les fêtes.

- Identifiez vos déclencheurs de tabagisme et développez des stratégies pour y faire face.

- Dites à vos amis, à votre famille et à vos collègues que vous arrêtez de fumer afin qu'ils puissent vous soutenir.

3. Encouragez-les à demander l'aide d'un professionnel.

- Il existe de nombreuses ressources disponibles pour aider les gens à arrêter de fumer, comme les thérapies de remplacement de la nicotine, les conseils et les groupes de soutien.

- Encouragez-les à parler à leur médecin ou à un professionnel de la santé mentale du meilleur traitement pour eux.

4. Soyez patient et compréhensif.

- Arrêter de fumer est un processus difficile et il y aura des revers en cours de route.

- Soyez patient et compréhensif avec votre proche, et ne l'abandonnez pas.

- Rappelez-leur qu'ils ne sont pas seuls et que vous êtes là pour les soutenir.